Wat experts willen dat mensen weten voordat ze ooit een laxerende thee aanraken

Wanneer een slechte aanval van opgeblazen gevoel de kop opsteekt, is het reiken naar een 'detox of laxerende thee een vrij gebruikelijke oplossing. Maar hoewel ze bedoeld zijn als een hulpmiddel voor de spijsvertering, beschouwen veel mensen de theeën als een manier om gewicht te beheersen - en ze worden vaak als zodanig aan consumenten verkocht door beïnvloeders, beroemdheden en bedrijven die de thee maken. (Ahem, paging the Kardashians.)


Als zodanig zijn dit soort theeën zowel door experts als door beroemdheden onder vuur genomen voor het promoten van gevaarlijke normen over gewicht en gezondheid bij jongeren. Niet in de laatste plaats dank aan maanden activisme door De goede plaats& lsquo; s Jameela Jamil, Facebook en Instagram hebben onlangs aangekondigd dat ze niet langer advertenties voor gewichtsverliesproducten (zoals detox en laxerende thee) zouden tonen aan mensen jonger dan 18 jaar.

Wat is precies de deal met deze theeën eigenlijk? We vroegen een paar experts om ons te helpen dingen af ​​te breken.

Hoe werken detox en laxerende thee eigenlijk?

'Het hoofdingrediënt in de meeste detox-thee-achtige Smooth Move-is senna-blad, dat al honderden, zo niet duizenden jaren als geneeskrachtig kruid wordt gebruikt, zegt Stella Metsovas, CN, een darmgezondheidsspecialist en klinisch voedingsdeskundige. 'Sommige onderzoeken tonen een grote werkzaamheid aan bij het behandelen van milde constipatie.

Een ander kruid dat veel voorkomt in detox-thee is cascara sagrada, dat volgens holistische voedingsdeskundige Carley Mendes, een expert bij The Tot, op dezelfde manier werkt als senna. 'Ze kunnen de transittijd van het voedsel dat je eet, verlengen, wat op zijn beurt de hoeveelheid voedingsstoffen vermindert die je kunt opnemen, legt ze uit. Maar ze voegt eraan toe dat ze ook te ver in de andere richting kunnen gaan, wat maagkrampen en diarree veroorzaakt.


Deze bijwerkingen zijn een deel van de reden waarom Jij versus eten gastheer Tracy Lockwood Beckerman, RD, is sterk tegen laxerende en detox-thee. 'Ze kunnen behoorlijk onaangename en stinkende bijwerkingen veroorzaken, vertelde ze eerder aan Well + Good,' zoals diarree, enorme hoofdpijn, drastische en gevaarlijke vloeistofverschuivingen die kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel en zelfs flauwvallen.

Geregistreerde diëtist Tracy Lockwood Beckerman, RD geeft haar gedachten over detox thee in de video hieronder. Bekijken:


Ze mogen alleen spaarzaam of helemaal niet worden geconsumeerd

Volgens Mendes en Metsovas mogen detox-theeën alleen worden gebruikt voor incidentele buikpijn. 'Als je het langere tijd gebruikt, kunnen je darmen een afhankelijkheid van laxeermiddelen ontwikkelen voor een normale functie, zegt Mendes. (Een vertegenwoordiger van Yogi Teas, die een laxerend theeproduct maakt, is het hiermee eens en zegt dat ze aanbevelen om niet meer dan vier kopjes van hun spijsverteringstheeën te drinken binnen 24 uur of langer dan 10 dagen gebruik.)

Daartoe mogen deze theeën niet worden gebruikt voor gewichtsbeheersing. 'Het biedt alleen een tijdelijk gewichtsverlies als gevolg van een kortere vermindering van het vasthouden van water, zegt Mendes. En nogmaals, op lange termijn vertrouwen op deze producten kan leiden tot gevaarlijke bijwerkingen en een afhankelijkheid creëren.


Metsovas zegt dat haar belangrijkste probleem met detox-thee is dat ze mensen kunnen ontmoedigen om de kern van hun spijsverteringsproblemen te raken. 'Je moet niet op deze theeën als oplossing vertrouwen, zegt ze. 'Mensen die meer vatbaar zijn voor constipatie kunnen bijvoorbeeld problemen hebben met de onderproductie van zoutzuur, een noodzakelijk maagzuur dat helpt bij het verteren van eiwitten.

Beckerman vindt echter helemaal niet dat detox of laxerende thee moet worden gebruikt, en gaat zelfs zo ver dat hij zegt dat ze 'oplichterij, misleidend, misleidend en schadelijk zijn en dat ze' een ander voorbeeld zijn van pseudowetenschappelijke slangolie. Ze voegt eraan toe dat sommige laxerende thee maar liefst 80 (!) Ingrediënten bevatten, waaronder kunstmatige smaakstoffen en te hoge hoeveelheden bepaalde vitamines die kunnen leiden tot extra gevaarlijke bijwerkingen.

Beckerman herhaalt dat detox thee niet nodig is. 'Onze lever en nieren helpen ons te ontgiften, zegt ze. Als u maagproblemen heeft, sla de thee dan over en praat met uw arts, stat.

Oorspronkelijk gepubliceerd 21 september 2017. Bijgewerkt 10 oktober 2019.


Als constipatie en opgeblazen gevoel iets zijn dat u veel ervaart, kunt u een lekkende darm hebben. Of het Low-FODMAP-dieet kan je helpen je een stuk beter te voelen.