We hebben officieel de hoogste havermelk bereikt, dus we vroegen een diëtist om de beste opties te rangschikken

Weet je nog dat Oatly eigenlijk het enige havermelkmerk was dat er was? Het was zo populair dat supermarkten het moeilijk op voorraad konden houden. Dat was minder dan een jaar geleden. Nu lijkt havermelk overal te zijn. De recente release van Nesquik chocoladehavermelk is een teken van zijn alomtegenwoordigheid - zelfs het melk slurpende konijn is plantaardig geworden.


Gezien het drukke veld hebben consumenten keuzes wanneer ze in hun plaatselijke supermarkt winkelen. Om erachter te komen welke havermelk het gezondst is, vroeg ik geregistreerde diëtist Shawn Wells, RD, wat hij van de vijf meest populaire merken vindt: Oatly, Pacific Foods, Elmhurst, Silk Oat Yeah !, en Planet Oat.

Alles wat u moet weten over havermelk:

Maar eerst vroeg ik om zijn mening over de nieuwe Nesquik-chocoladehavermelk. Is het eigenlijk gezond? 'Volgens het bedrijf komt de nieuwe alternatieve gezondheidsdrank voor zuivelproducten nauw overeen met de voedingswaarde van melk met zes gram eiwit per portie en twee gram vezels, zegt hij. 'Het gebruikt stevia-extract en rietsuiker voor een natuurlijke zoete smaak en heeft 40 procent minder suiker dan amandelmelk met chocolade. Al met al is het een behoorlijke veganistische melk.

candida dieet lijst

Chocolade-havermelk is lekker, maar gewoon is zeker veelzijdiger. Van de vijf merken, hier is hoe Wells ze rangschikt in termen van voeding:




  1. Elmhurst
  2. Planeet Haver
  3. Pacific Foods
  4. Oatly
  5. Zijdehaver Ja!

'Van de vijf heeft Elmhurst de schoonste ingrediëntenlijst - alleen haver, water en zout, sats Wells. Daarom komt het bovenaan. Hij is ook een fan van Planet Oat, omdat het is verrijkt met vitamines en mineralen. Zijn enige probleem met Planet Oat is dat hij wou dat het geen plantaardige olie of gellangom bevatte, wat bij sommige mensen maagklachten kan veroorzaken.

baking soda haar

Pacific Foods staat in het midden; Wells houdt ervan dat het geen tandvlees of plantaardige olie heeft zoals Planet Oat, maar het voedingsprofiel is niet zo sterk. 'Zowel Oatly als Silk Oat Ja! heb oliën - raapzaad en zonnebloemolie, respectievelijk - en Silk Oat Yeah! heeft gellangom en johannesbroodgom, wat niet ideaal is, zegt hij. En hoewel hij zegt dat het ingrediëntenetiket van Oatly nu behoorlijk schoon is, is het in het verleden beschuldigd van het misleiden van consumenten, iets waar hij absoluut niet van houdt.


'Het beste is naar mijn mening Elmhurst omdat het eenvoudig, eenvoudig en schoon is, zegt Wells. 'Hoe minder ingrediënten, hoe beter - en dat geldt ook allemaal voedingsmiddelen.

Dit zijn boodschappen fouten zelfs gezonde eters maken. En als u overweegt om uw hele dieet de plantaardige behandeling te geven, zijn hier enkele tips.