Transformeer uw maaltijdbereiding met deze 5 briljante tijdbesparende hacks

Maaltijdbereiding is veruit een van de beste manieren om gezonder te eten, minder geld uit te geven en natuurlijk te besparen op datgene waar niemand ooit genoeg van heeft: tijd. Maar batch-koken van al uw voedsel van tevoren - en vasthouden aan de routine, week na week - kan overweldigend aanvoelen. (Ik kan er bijvoorbeeld amper achter komen wat ik over een uur moet eten, laat staan ​​over een week.)


Voer Pinterest in. Of je nu nieuw bent in het bereiden van maaltijden of een professional bent die gewoon je gebruikelijke receptrotatie beu is, er is echt geen betere bron. Het is eigenlijk een hele reeks keukentips en -hulpmiddelen, ingrediënten en recepten die je georganiseerd en eindeloos geïnspireerd houden.

havermout bad eczeem

Om aan de slag te gaan, hebben Pinterest-insiders vijf van hun favoriete borden voor het bereiden van maaltijden gedeeld, die je allemaal zullen helpen om een ​​slechte zaak van voedselverveling te voorkomen. Bereid je voor om je Postmates-app in de slaapstand te zetten.

Breek uw opslagcontainers uit en lees verder om de beste maaltijdbereid Pinterest-borden te ontdekken.

Meal Prep Snacks van Fit Foodie Finds

Ziek van dezelfde oude eiwitrepen? Dit bord, gemaakt door Fit Foodie Finds-blogger Lee Hersh, bevat meer dan 380 gezonde snackideeën die eenvoudig en gemakkelijk te maken zijn. Verwacht een mix van zoete en hartige recepten, zoals appelchai havermoutbekers, PB&J energy balls en popcorn met parmezaanse knoflook. Ja, deze traktaties zijn zeker een beetje verslavend, daarom stelt Hersh aan het begin van de week een maaltijd voor het bereiden van snacks voor om ervoor te zorgen dat je niet zonder raakt.

Maaltijdplanning op een budget van Savour + Savvy

Savour + Savvy blogger Jazmin Rode heeft meer dan 1.000 portemonnee-vriendelijke ideeën opgespeld om uw boodschappenlijst laag te houden. Het mooie van alle recepten op deze bordachtige slowcooker vegetarische taco-soep en regenboogkikkererwtensalade is dat ze allemaal uitermate bevredigend zijn, meestal Whole30-compliant en super eenvoudig om in grote hoeveelheden te maken. Tijd om wat ruimte te maken in je vriezer ...


Maaltijdvoorbereiding door Maaltijdbereiding op Fleek

Als je specifieke dieetbeperkingen hebt, zeg, je bent vegan, volg het keto-dieet of ben je glutenvrij, dit bord van de bloggers achter Meal Prep op Fleek heeft waarschijnlijk een heleboel op maat gemaakte informatie speciaal voor jou. Het bevat links naar recepten, voedingstips, ingrediëntgidsen en gemakkelijk te begrijpen feiten over hoe gezond te eten. Het bord bevat zelfs ideeën voor het bereiden van maaltijden zonder koken, en de meeste recepten die worden aangeboden, zoals de Thaise roerbak met pinda's, kosten minder dan $ 4 per portie om te maken.

Maaltijdbereiding Ontbijt van Sweet Peas and Saffron

Ironisch genoeg wordt de belangrijkste maaltijd van de dag vaak verwaarloosd als het gaat om het bereiden van maaltijden. (Take-out koffie telt als ontbijt, toch?) Maar dankzij dit bord hoef je nooit meer te kiezen tussen op tijd zijn voor je werk of wachten op je havermout om te koken. Recepten zoals ontbijt gevulde paprika's, chai gekruide chia haver en veganistische ontbijtburrito's zijn allemaal gemakkelijk te maken en, misschien nog belangrijker, om onderweg te eten.


salicylzuur shampoo

Maaltijd en voedselbereiding door Clean Food Crush

Dit bord is een goudmijn voor meer dan alleen recepten. (Hoewel het er ook genoeg van heeft.) Clean Food Crush blogger Rachel Maser biedt veel informatie over de logistiek van de maaltijdbereiding, zoals verschillende manieren om een ​​bento-box te verpakken, metselaarstechnieken en hoe een perfect gevulde koelkast te onderhouden - alles de basisprincipes die u zullen helpen uw nieuwe obsessie voor het bereiden van maaltijden voor de lange termijn vol te houden.

Een ander geheim wapen voor het bereiden van maaltijden: de Instant Pot. Bekijk de nieuwste versie van het cult-fave kookgereedschap en laat het werken met deze gezonde (en heerlijke!) Recepten.