De ultieme afspeellijst om uit elkaar te gaan en verder te gaan

Als het gaat om pijnlijke ervaringen, is een break-up precies hetzelfde als het krijgen van een gezichtstattoo. Tenzij je in het gelukskamp bent waar het op goede voet is geëindigd en niemand gewond is geraakt (de eenhoorn van splitsingen), is het volkomen normaal om je onder je dekens te verbergen met een bad met Ben & Jerry's smelten op je nachtkastje.

Doorgaan met een breuk is moeilijk, echt, werkelijk moeilijk en kan tijd vergen, maar muziek kan een steunpilaar zijn die je helpt tijdens het genezen. 'Muziek beïnvloedt het limbische systeem van de hersenen, een binnenste gedeelte van de hersenen dat emotioneel reageert, zegt relatietherapeut Tammy Nelson, Ph.D. 'Als we naar muziek luisteren, reageert het limbische systeem met koude rillingen, opwinding, vreugde, verdriet en woede.

Met dat in gedachten kan het luisteren naar krachtige, opzwepende nummers je humeur helpen verbeteren. Dr. Nelson legt uit dat de amygdala (een deel van het limbisch systeem in je hersenen dat herinneringen en emoties regelt) verbonden is met trauma, en wanneer we naar muziek luisteren, kunnen gevoelens die verband houden met trauma tot bedaren worden gebracht. 'Muziek controleert letterlijk ons ​​brein en onze herinneringen, zegt Dr. Nelson. 'We kunnen onze emoties helen met de juiste liedjes. Haar Rx voor iedereen die momenteel uit elkaar gaat: het nieuwe album van Lizzo, Omdat ik van je hou. 'Het is een reis van haar eigen seksuele empowerment en haar psychotherapie en hoe ze geneest van haar problemen met het lichaamsbeeld en haar seksuele kracht bezit, zegt Dr. Nelson. 'Het is een album dat de moeite waard is om te vernietigen.

Evenals alle nummers over bewegen die hieronder worden genoemd, die helpen om al dat post-relatietrauma te doorbreken en je een sterker gevoel te geven. Maak je klaar om te rocken en verder te gaan.

1. 'Het doet geen pijn meer zoals vroeger - Grace Carter

Dit nummer is een geweldige herinnering dat hoe pijnlijk het ook is om verder te gaan, je beter verdient dan slecht behandeld te worden of een verkeerde relatie te hebben. En voordat je het weet, doet het geen pijn meer zoals vroeger.

2. 'IDGAF - Dua Lipa

Met dit nummer voel je je een badass, zelfs als je er nog niet bent. Voorbeeldtekst: 'Heb je liefde niet nodig / & lsquo; Omdat ik al genoeg heb gehuild / ik ben klaar / ben ik verder gegaan sinds we afscheid namen.

3. 'Ik denk niet aan jou - KREAM, Eden Prince

Meisje, ja. Het is tijd voor iets anders. Met teksten als: 'Ik denk niet meer' aan jou / Wat als je hetzelfde deed en gewoon losliet? / Niet om je geven, nu geef ik niet / & lsquo; Omdat ik weet dat mijn gevoelens lang zijn weg, het zal helpen uw mindset om te zetten in de status Miss Independent.

4. 'Doe jezelf geen pijn - Beyoncé

U wist hier zou toch wat Beyoncé zijn? Dit liedje doet niet alleen het geheel Limonade album, echt als een herinnering dat iedereen hartzeer ervaart (zelfs Beyoncé), wanneer het gebeurt, is het hun verlies, niet het uwe. Herhaal na mij: 'Ik ben de draak die vuur ademt / Mooie manen, ik ben de leeuw.

5. 'Let Me Go - Hailee Steinfeld & Alesso

Als je je na het uiteenvallen schuldig voelt over het kwetsen van je partner, kan dit nummer je helpen er voorbij te komen. Soms zijn relaties gewoon niet gebouwd om lang mee te gaan en is loslaten het beste voor alle betrokkenen.

6. 'Beter door mijzelf - Hey Violet

Het is overtuigend om alleen de woorden te horen: 'Ik kan beter zelf bijna drie minuten lang herhaaldelijk zingen.

7. 'We komen nooit meer samen - Taylor Swift

Weet je wat gezonder is dan een wederzijdse relatie? Toegeven wanneer een relatie te goed is. Pas dan kun je echt echt beginnen met bewegen.

8. 'Miss Movin On - Vijfde harmonie

De eerste woorden van dit nummer kunnen de toon zetten voor hoe je de rest van je dag gaat leven: 'Ik ga kapot, begin helemaal opnieuw / Schud het af als een Etch-A-schets / Mijn lippen zijn afscheid nemen / mijn ogen zijn eindelijk droog. Herhaal indien nodig.

9. 'Ik zal overleven - Gloria Gaynor

Een beetje cheesy? Kan zijn. Effectief? Abso-freaking-wel een rol. Deze oldie-but-goodie is een solide herinnering dat je er niet doorheen komt, hoe diep je je ook voelt. Dus hey, je kunt er net zo goed doorheen dansen, toch?

10. 'Dank U, Volgende - Ariana Grande

Bedankt U, Ariana, voor de herinnering dat ronduit tragische eindes je sterker kunnen maken. Bekijk de videoclip van dit verheffende breakup-nummer voor een extra stemming.

Hier is hoe het doorlopen van een break-up je daadwerkelijk kracht kan geven. Plus tips voor het afhandelen van een breuk in een informele relatie, omdat dat nog steeds pijn doet.