De ene superherb om te proberen voor een serieus grote schoonheidsboost
1/5 Aan de slag 2/5

Adaptogenen zijn de beste vriendin van een druk meisje - je kunt ginseng toevoegen aan je a.m. smoothie voor energie, reishi-thee drinken om je creativiteit op het werk te vergroten en pop ashwagandha om stress te beheersen.


Maar wist je dat sommige van deze krachtige, body-balancing superfoods ook kunnen fungeren als probleemloze snelkoppelingen naar geweldige huid en haar?

Vooral Maca heeft allerlei schoonheidsvoordelen. De Inca-wortel - die helpt de geest te kalmeren, het uithoudingsvermogen te vergroten en de zin in seks te vergroten - is ook in staat om maandelijkse puistjes te verminderen, je manen te versterken en de collageenproductie snel te volgen. (En je dacht dat je multitaskingvaardigheden goed waren.)

Blijf lezen voor meer informatie over de schoonheidsvoordelen van Maca plus tips over hoe u het in uw dieet kunt opnemen.

3/5

Hormonale helper

Een van maca's meest verhandelbare vaardigheden is dat het hormonen onder controle kan houden - een bonus voor degenen die last hebben van acne-aanvallen dat tijd van de maand.

'Maca bevat zowel ijzer als jodium, die essentieel zijn voor je schildklier, zegt Nigma Talib, ND, een natuurgeneeskundige die in Londen en Los Angeles werkt. 'Als uw schildklier goed werkt, helpt deze bij uw geslachtshormonen en huid. Veel mensen verliezen haar vanwege hormonale en schildklierproblemen, dus het is goed om daarvoor maca te nemen.




De superroot is ook rijk aan mangaan en zink, de pro voegt twee voedingsstoffen toe die helpen bij de genezing en je immuunsysteem. Dat is duidelijk van goede kwaliteit als je te maken hebt met het soort pijnlijke, cystische, PMS-puistjes die voor altijd verdwijnen.

4/5

Een echte glow-getter

Geen last van acne? Er zijn nog genoeg redenen waarom Maca het waard is om aan je schoonheidsroutine toe te voegen.


'Het is ongelooflijk voedzaam, merkt Keri Glassman, MS, RD, CDN en oprichter van Nutritious Life op. Maca is bijvoorbeeld een solide bron van eiwitsleutel voor het krijgen van glanzend haar en sterke nagels. En dan is er nog het feit dat het rijk is aan vitamines die ervoor zorgen dat de huid er vol en gloeiend uitziet. 'Maca heeft veel vitamine C, en dat verhoogt je collageen en bestrijdt vrije radicalen die alles kunnen veroorzaken, van huidbeschadiging tot ontstekingen, voegt ze eraan toe. 'Het heeft ook vitamine D en E, die ook de collageenproductie reguleren.

En als je hyperpigmentatie hebt, wil je misschien een beetje maca in je volgende DIY-gezichtsmasker roeren. 'Een studie bij ratten vond dat maca behulpzaam was bij het voorkomen van zonneschade wanneer het lokaal werd toegepast, zegt Glassman.


5/5

Hoe Maca in te nemen voor een betere huid en haar

Als het gaat om het daadwerkelijk consumeren van Maca, is er geen goede of foute manier - het is echt een kwestie van persoonlijke voorkeur. 'Macapoeder toevoegen aan je smoothies is een geweldig idee, zegt Glassman. Talib is het ermee eens - ze mengt het graag met hennepmelk, pindakaas en lijnzaad om de nootachtige smaak van de wortel te complimenteren.

Maca-supplementen zijn een andere (aantoonbaar eenvoudiger) optie. 'De pilvorm is consistenter (dan poeder), omdat het gemakkelijker is om zoveel te krijgen als je nodig hebt, zegt Talib. 'Neem ongeveer 1,5 tot 3 gram per dag.

Nadat je het op de reg hebt opgenomen, kan je glowgame wedijveren met die van Moon Juice's maca-nippende Amanda Chantal Bacon - met andere woorden, niet van deze wereld.

Je kunt de kracht van planten ook lokaal gebruiken met deze 9 moordende schoonheidsproducten voor superfood, of op zoek gaan naar deze (magische) kruiden met huidzuiverende eigenschappen.