De etherische oliën die u nodig hebt voor de behandeling van menopauze symptomen
1/7 Aan de slag 2/7

Tussen de opvliegers, krampen in de benen en spontane emoties, kan het soms moeilijk zijn om in gedachten te houden dat de menopauze eigenlijk iets is om te vieren. 'De overgang is fysiek, emotioneel, spiritueel en psychologisch een enorme transformatie - in zekere zin een vernieuwing, zegt Amy Galper, oprichter van het New York Institute of Aromatic Studies.

Tijdens de menopauze en perimenopauze kunnen vrouwen naar binnen kijken en reflecteren; het kan heel bevredigend zijn om een ​​beat te nemen en alles wat je tot nu toe hebt bereikt te waarderen en te plannen waar je je leven naartoe wilt. Maar de bijwerkingen kunnen op zijn zachtst gezegd afleidend zijn. Dat is waar essentiële oliën binnenkomen. 'Essentiële oliën zijn enorm in het verhogen van enkele van de eenvoudigste dingen zoals opvliegers en hartkloppingen en krampen in de benen - alle emmers met symptomen die vrouwen hebben, zegt Galper.



Hier, Galper en De helende kracht van etherische oliën auteur Eric Zielinski, DC, geven hun tips over welke je bij de hand wilt houden en de beste manier om ze te gebruiken. Beschouw het als uw nieuwe, heerlijk ruikende gereedschapset.

Klaar om te beginnen met experimenteren? Blijf lezen om de beste essentiële oliën voor de menopauze te zien en hoe ze te gebruiken.

3/7

Voor opvliegers: sandelhoutolie

Galper houdt van sandelhoutolie vanwege zijn kalmerende eigenschappen en zegt dat het werkt om zowel opvliegers als hartkloppingen te kalmeren. 'Ik merk dat als ik gewoon een paar druppels in mijn handpalmen leg en deze boven mijn borstbeen houd, precies in het midden, ik meteen afkoelt als ik de flits voel aankomen, zegt Galper. 'Ik vind het aardend, koelend, stil en gewoon voedzaam. Studies hebben ook sandelhout gekoppeld aan het helpen verlichten van depressieve symptomen.



4/7

Voor spierkrampen: scharlei

Beide experts zeggen dat scharlei salie kan helpen bij het verlichten van fysieke pijn. Het is eigenlijk de eerste etherische olie die Dr. Zielinski zegt dat hij vrouwen in de menopauze aanbeveelt vanwege de effectiviteit die velen hebben gevonden. 'Het is altijd de oplossing voor de gezondheid van vrouwen geweest, zegt hij. 'Het is zeer krachtig en doet geweldig aan het verminderen van krampen en symptomen die verband houden met de menopauze.



'(Salie van Clary) heeft een ongelooflijk vermogen om spieren echt te ontspannen en te verdoven, zoals krampen of brullen, vindt Galper. 'Je benen masseren met scharlei - misschien met een beetje sandelhout - voordat je naar bed gaat, kan elke vorm van kramp verminderen. Ze voegt eraan toe dat omdat salie helpt het lichaam en geest te verdoven, het ook een goede inleiding is voor slaap. Ze raadt vaak aan het te mengen met kokosolie en kamille voor een doe-het-zelf massageolie.

5/7

Voor vaginale droogheid: lavendel

Lavendel wordt vaak gezien als de OG-slaapinductor - en Dr. Zielinski zegt dat het daar nog steeds geweldig voor is - maar het kan ook werken als een volledig natuurlijk glijmiddel. 'Het is bekend dat het vaginale weefsels en het perineum kalmeert, zegt hij. Wil je thuis je eigen glijmiddel maken? Hij stelt voor om een ​​paar druppels kokosolie toe te voegen, waarbij zes druppels lavendel per gram kokosolie worden verdund.

Als je het gebruik van lavendel wilt gebruiken om in slaap te vallen, zegt Dr. Zielinkski dat het geweldig werkt in een diffuser, waar het ook goed samengaat met kamille.

6/7

Voor humeur: citrus

Of je nu met depressies worstelt of gewoon in de put zit, Dr. Zielinkski zegt dat citrusgeuren zoals grapefruit, sinaasappel, bergamot, limoen en citroen kunnen helpen. 'Deze werken geweldig voor vrouwen om de stemming te verbeteren, maar het moet een geur zijn die met je resoneert, zegt hij.

Kies je favoriet, waardoor je je het meest vredig voelt als je lang inademt. Soms is geluk echt maar een paar keer diep ademhalen.

7/7

Voor algehele balans: vitex

Als Dr. Zielinkski slechts één etherische olie zou aanbevelen aan vrouwen die door de menopauze gaan, zou het vitex zijn. Geëxtraheerd uit een struik afkomstig uit China, het is een beetje moeilijker te vinden, maar hij zweert erbij voor holistische opluchting. 'Als je gewoon voelt & lsquo; af' of een verstoring hebt van de spijsvertering, hoofdpijn, misselijkheid of opvliegers, is vitex een goede om te proberen, zegt hij.

Dr. Zielinkski beveelt aan om het rechtstreeks in je buik te masseren, wat volgens hem een ​​van de meest effectieve plaatsen is om etherische oliën aan te brengen, omdat de huid permeabel is en het is waar veel van de vitale organen zijn gehuisvest.

Zoals bij elke overgang, is de kans groot dat de overgang niet naadloos zal verlopen. Maar een zorgvuldig samengestelde set oliën kan precies zijn wat de arts heeft besteld om je te helpen wat verlichting te vinden en ook geweldig te ruiken.

Laatste nieuws op het front van de menopauze: sommige wetenschappers zeggen dat het volledig optioneel is. En dit is het dieet dat de meeste vrouwen ten goede komt tijdens de menopauze.