De 2 dingen die je volgens een diëtist * altijd * moet drinken als je ziek bent

Haal het meeste uit uw volgende zieke dag met deze voedingsmiddelen die het meeste doen voor uw immuunsysteem.

Letterlijk houdt niemand ervan om naast iemand te zitten die het grootste deel van de werkdag vecht tegen een hoest en koorts, maar dat weerhoudt de meerderheid niet van het verschijnen op kantoor wanneer ze thuis in bed moeten zijn. Gelukkig zijn er tal van immuniteitsversterkers die vervelende bugs voor je kunnen bestrijden - geen schappen vrijmaken in de Cold & Flu-gang bij je plaatselijke drogisterij.



In de laatste aflevering van Jij versus eten, geregistreerde diëtist Tracy Lockwood Beckerman, RD geeft een overzicht van de voedingsmiddelen en dranken die in uw voordeel zullen werken, zelfs als iedereen om u heen snuffelt. Als je nu al ziek, haar recs zorgen ervoor dat je snel weer aan de slag kunt.

'Als je veel naar de wc gaat of koorts hebt, is de kans groot dat je veel vocht verliest, zegt Beckerman. 'Drinkwater helpt, maar je kunt je uitgedroogd blijven voelen totdat je elektrolyten volledig zijn bijgevuld. Daarom beveelt Beckerman aan kokoswater te drinken als je je onder het weer voelt; het heeft meer elektrolyten dan gewone H2O. Zie het als de Pedialyte van de natuur.



Beckerman beveelt ook aan om hete thee bij de hand te houden als je ziek bent. 'Het warme water en de stoom kunnen sinusblokkades oplossen, zegt Beckerman, waarbij hij eraan toevoegt dat met name groene thee is gekoppeld aan het ondersteunen van het immuunsysteem. Wat voor soort thee je ook steekt, haar pro RD-tip is om honing toe te voegen, waarvan ze zegt dat het al lang is bestudeerd als antibacterieel voedsel.

Naast deze drankjes benadrukt Beckerman voedingsmiddelen die ook beschermen tegen ziektekiemen. Bekijk de aflevering hierboven voor haar volledige immuniteitsverhogende lijst. Bedankt, volgende, koude seizoen.

Ontdek hoe knoflook je griepseizoen gezond kan houden. En als je je traag begint te voelen, krijgen deze voedingsmiddelen je energie zo snel mogelijk terug.