Selena Gomez stelde me voor aan hete Pilates en mijn winter is al beter

Beweeg over, Bikram: Er is een heet nieuwe trainingstrend (ja, ik ben daarheen gegaan) die overal in 2019 zal zijn, en sommige van je favoriete beroemdheden zijn al aan boord.


Enter: Hot Pilates. De nieuwe klasse staat de laatste tijd op de planning van enkele trendy studio's, van Flex Studios in New York tot de toepasselijk genaamde Hot Pilates in LA. Het is precies hoe het klinkt: Pilates, maar in een warme kamer, en biedt talloze voordelen die u kunnen helpen uw core-busting-praktijk naar het volgende niveau te brengen.

'Net als bij Bikram zal de hitte je hartslag verhogen, legt instructrice Kate Davies uit, die een hete Pilates-les aanbiedt in haar studio, YO BK. 'Het warmt ook de spieren op en geeft melkzuur af, zodat je gewrichten en je spieren een beetje soepeler worden. Ik gebruik graag de analogie van een lasser die een stuk metaal opwarmt voordat het wordt gebogen - het menselijk lichaam is echt vergelijkbaar. Wanneer mensen die hete yoga en hete Pilates beoefenen naar een klas gaan die niet verwarmd is, zijn ze van, & lsquo; Whoa, dit is zo'n ander bewegingsbereik. ' En het is waar, gezien het verschillende niveau van flexibiliteit dat je voelt in die hoge temperaturen. Ze wijst ook op de detox-voordelen van zweten, en merkt op dat haar studenten het gevoel hebben dat & lsquo; gespoeld-schoon gevoel van zweten tot je haar helemaal nat is.

De klasse van Davies, die wordt beschouwd als 'Inferno Style', combineert vloerwerk, staande oefeningen en tabatatraining om een ​​cardio-intensieve ervaring te creëren. 'Maar net zoals er verschillende stijlen van hete yoga zijn, is het hetzelfde met stijlen van hete Pilates, zegt ze. 'Er zijn absoluut langzamere lessen dan we geven.

Een beroemdheid die de bocht voor is geweest in het voelen van de (extra hete) verbranding? Selena Gomez, naar verluidt fan van de Hot Pilates-studio in Los Angeles. 'Ze vindt het heerlijk dat de warmte haar lichaam echt reinigt, en ze voelt zich sindsdien veel beter, volgens E! Nieuws. Zij en Justin Bieber werden vorig jaar daadwerkelijk gezien terwijl ze samen de studio verlieten, wat kan betekenen hij is een fan van de trendy verwarmde workout ook.




Als je een die-hard hot yogafan bent, wees dan niet bang: het integreren van hot yoga en Hot Pilates in je normale routine kan eigenlijk het complete pakket bieden voor het opbouwen van je lichaam. 'Yoga en Pilates zijn gewoon zo ongelooflijk anders, en met Pilates ligt er altijd meer nadruk op spieren die kracht opbouwen boven flexibiliteit, zegt Davies. Ze merkt op dat ze steeds meer klassen ziet opduiken, en wie weet: misschien kom je zelfs leden van het paar tegen dat voorheen bekend stond als #Jelena en zaten ze naast je.

Geen zin om de temperatuur op uw trainingen te verhogen? Nou, draaien naar beneden en sporten bij koele temperaturen biedt zijn eigen voordelen voor het lichaam. En als je een beetje motivatie nodig hebt, laat Jillian Michaels je inspireren om dit jaar naar de sportschool te gaan.