Nieuwsflits: Haarverlies bij vrouwen komt veel vaker voor dan u denkt en dit is wat u eraan kunt doen

Het is moeilijk om je hoofd koel te houden wanneer je je haar begint te vinden in de afvoer van je badkuip, op je rozenkwartsborstel en dergelijke. over. de. appartement. verdieping.

Ten eerste is het gebruik van strengen gebruikelijk (welkom bij de club). Tenzij je haarverlies genetisch is of wordt veroorzaakt door een medische aandoening, zijn er echter een paar manieren om het buitensporig dunner worden van je kroon te voorkomen - en we hebben de op NYC gebaseerde integrale voedingscoach Maria Marlowe voor de primeur gebruikt.

De meest voorkomende haarvragen die ze tijdens een-op-een-vragen van klanten hoort, zijn 'hoe kan ik mijn haar laten groeien? en 'waarom verlies ik zoveel haar? Blijkt dat uw dieet een enorme impact kan hebben op uw sloten (goed en slecht). 'Wat we eten beïnvloedt ons haar op veel manieren, zegt Marlowe. 'Het ontbreken van bepaalde voedingsstoffen kan de haargroei vertragen, het zwak en saai maken en bijdragen aan zowel roos als haaruitval.

Het goede nieuws? Je hebt de kracht om die goede haardagen binnen te laten rollen. Eet vooral goed met behulp van de schitterende tips van Marlowe hieronder en vult dienovereenkomstig aan met het zojuist gelanceerde RECHARGING COMPLEX haarsupplement van NIOXIN (ja, je herkent de naam waarschijnlijk aan je afspraken bij hoogste salons). Haar flip-waardige lokken komen recht naar boven.

Blijf lezen voor 3 stappen die u kunt nemen voor dikker, voller haar.



1. Voeg een supplement toe voor sterkere lokken

Je bent een expert in het tellen van macro's en het eten van de regenboog (a.m. smoothie-kommen, hoe zit het?), Maar je mist misschien belangrijke voedingsstoffen die de haargroei ondersteunen. 'Een tekort aan ijzer, zink en biotine, om er maar een paar te noemen, is in verband gebracht met haarverlies, zegt Marlowe. 'Het goede nieuws is dat haarverlies in verband met tekorten aan voedingsstoffen in het algemeen niet permanent is en kan worden verholpen door de voedingsstof toe te voegen.

De RECLARGING COMPLEX is eenmaal daags gemaakt voor zowel vrouwen als mannen en bevat 16 essentiële voedingsstoffen, waaronder biotine (voor gezonde haarzakjes), zink (voor een gezonde hoofdhuid) en ijzer (boost circulatie). Kortom, de M.O. van het supplement is je strengen versterken en de groei van binnenuit bevorderen.

2. Vermijd voedingsmiddelen die tot haaruitval kunnen leiden

Je hebt genoeg redenen om je zoetekauw-gewoonte te beperken tot pure chocolade en geraffineerde koolhydraten te verzachten, zoals je energie gedurende de werkdag behouden. Maar hier is nog een motivator om te stoppen met de meeste bewerkte snacks: 'Het eten van pro-inflammatoire voedingsmiddelen zoals suiker en geraffineerde granen kan ook onze haargroei belemmeren en bijdragen aan verlies, zegt Marlowe.

Voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, voedingsmiddelen met een hoge glycemische waarde, zoals brood en pasta, en ongezonde oliën (zie: gehydrogeneerde oliën, die ontstekingen kunnen veroorzaken) kunnen allemaal leiden tot dunner wordend haar. 'Wanneer uw lichaam insuline afgeeft als reactie op een bloedsuikerstoor veroorzaakt door snoepjes of hoog-glycemisch voedsel, nemen dihydrotestosteron (DHT) en andere androgenen (mannelijke hormonen) toe, waardoor het haarzakje kan krimpen en haaruitval kan worden veroorzaakt , Legt Marlowe uit.

En als je een grote fan bent van sushi of kreeft-roll, wil je misschien aandacht besteden aan je blootstelling aan kwik. Ophoping van kwik in je lichaam kan ook leiden tot broze nagels en dun haar. Marlowe's tip: 'Beperk sushi en vis tot maximaal 2 tot 3 keer per week en houd je aan vis met weinig kwik en een portie van 3 tot 4 gram.

3. Laad de goede ingrediënten in

Alsof je nog een reden nodig hebt om bonen, linzen, eieren, zaden (met name pompoen, vlas en hennep), avocado en donkere bladgroenten aan je winkelwagen toe te voegen, vormen ze eigenlijk een boodschappenlijst voor gezond haar.

Volgens Marlowe zitten deze ingrediënten vol met voedingsstoffen die nodig zijn voor de haargroei, waaronder biotine, B-vitamines en vitamine C (die de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam vermindert die nieuwe lokken ervan kan weerhouden om te ontspruiten).

'B-vitamines helpen bij het aanmaken van rode bloedcellen, die zuurstof en voedingsstoffen naar de hoofdhuid en haarzakjes voeren, wat belangrijk is voor de haargroei, zegt Marlowe. 'Vooral biotine is de meest bekende B-vitamine voor de gezondheid van het haar, maar de waarheid is dat B1, B2, B3, B6, B12 en folaat (B9) ook een integrale rol spelen. En als je sommige van deze items mist in je wekelijkse maaltijdbereiding? Daar is altijd een supplement voor.

In samenwerking met NIOXIN

Foto's: Tim Gibson voor Well + Good