Jessica Biel deelt hoe 20 minuten dagelijkse yoga haar helpt om stress te beheersen

Tegenwoordig leeft Jessica Biel echt haar beste leven. Maar soms wordt dat leven druk, tussen het runnen van haar eigen productiebedrijf, cryotherapie-sessies met echtgenoot Justin Timberlake, het achtervolgen van oh-zo-schattige zoon Silas, 3, en het meest recent samenwerkend met Gaiam om een ​​verzameling yogakleding te maken voor Kohl's.


Ondanks het hectische schema zegt Biel toch dat ze altijd tijd maakt om te sporten. Haar favoriete vorm van fitness? 'Yoga is absoluut een belangrijk onderdeel van mijn routine en regime, zegt ze. 'Het heeft een verschil gemaakt voor mijn stressniveaus, mijn welzijn en mijn hele lichaam.

Ze probeert elke week minstens drie tot vijf keer te oefenen, zo niet meer. 'De routine ervan en de meditatieve kwaliteit voor mij zijn zoveel groter, zegt Biel, die toevallig een fan is van de snelle fitnesstrend. 'Voor mij hoeft het geen anderhalf of twee uur of een lange ervaring te zijn - als ik maar 20 minuten per dag kan doen ...

Het lijkt misschien kort, maar slechts 20 minuten yoga kan je hersenen helpen beter te functioneren. Bovendien toont onderzoek aan dat slechts 15 minuten ervan regelmatig een ontspanningsreactie in het lichaam kan veroorzaken. Je wilt je mat een beetje ontvouwen, niet?

wat is arrowroot

Haal meer goed advies van Jessica Biel: Dit is wat ze eet om gezond te blijven en haar recept voor een snel diner.