Is het veilig om etherische oliën in te nemen? Een aromatherapeut en een MD wegen mee

Als diffunderende basilicum je nieuwe manier is om je beter te concentreren op het werk, of als je zweertje wat kruidnagel op een pijnlijke tand, dan ben je gebeten door de bug met essentiële oliën. Knal die stoute jongens in je bad, lotion, wasgoed, brownies - wacht even. Heeft die laatste een record-scratch geluidseffect in je hersenen veroorzaakt, zoals het voor mij deed? Snuiven en sloppen zijn praktisch routinematig, maar kun je echt essentiële oliën binnenkrijgen?

Het antwoord is in wezen: Ja, maar misschien moet je dat niet doen. Het veilig innemen van bepaalde etherische oliën is gemaakt met kanttekeningen en debat, en het wordt niet aanbevolen zonder begeleiding van een getrainde kruidkundige. 'Het hele doel van het destilleren van de aromatische componenten (uit planten) was omdat we hun geur wilden vastleggen, zegt Amy Galper, aromatherapeut en mede-oprichter van het New York Institute of Aromatic Studies. 'We begrepen de kracht van aroma (om te beïnvloeden) onze geest, ons spirituele leven en onze lichamelijke gezondheid. Inslikken valt daarom buiten de grenzen van de beoogde reden van essentiële oliën om voorzichtig te werk te gaan.



Dus voordat je drop-happy wordt, is dit wat je moet weten over het innemen van etherische oliën.

Essentiële oliën zijn ongelooflijk krachtig bij inname ...

Als essentiële oliën zijn gemaakt voor hun geur, waarom zou iemand ze dan innemen? Galper zegt dat mensen het doen voor een meer geconcentreerde bevalling door de spijsvertering.



Dit is precies de reden waarom Yufang Lin, MD, specialist in integratieve geneeskunde bij Cleveland Clinic, waarschuwt voor het doorslikken van etherische oliën. 'Ik ben dol op aromatherapie, zegt Dr. Lin. Maar, 'Ik waarschuw mensen meestal tegen orale toediening, omdat het een heel sterk medicijn is ... Je kunt te veel, te snel nemen zonder het te beseffen. En dat kan giftig worden.



... en kan daarom gevaarlijk zijn

Essentiële oliën kunnen natuurlijk zijn, maar dat betekent niet dat ze inherent veilig zijn. 'De moleculen en chemische bestanddelen waaruit essentiële oliën bestaan, zijn irriterend voor slijmvliesweefsel, zegt Galper. Het inslikken van etherische oliën kan het slijmvlies in uw mond, slokdarm, darmwand en verder in het spijsverteringskanaal verbranden. Dr. Lin zegt dat misselijkheid, maagpijn en neurologisch ongemak zoals zenuwpijn en gevoelloosheid ook kunnen voorkomen, vooral als je te veel neemt. Zoals elk medicijn, kan het ook verschillende mensen op verschillende manieren treffen.

Druppels rechte etherische olie drinken is een no-go

Denk maar aan: wanneer u ze op uw huid aanbrengt, weet u dat u een dragerolie moet gebruiken om irritatie te voorkomen. Overweeg nu het feit dat ons spijsverteringskanaal veel gevoeliger is. 'We moeten dezelfde mindfulness hebben als we het gaan doorslikken, zegt Galper.

Omdat water en olie niet samengaan, werken verdunde druppels in water ook niet - het is gewoon een ticket voor eenrichtingsverkeer voor irritatie. In plaats daarvan zegt Galper dat je een of twee druppels kunt nemen met een dragerolie, honing of in capsules met MCT-olie of plantaardige glycerine, dus de essentiële olie lost op en is niet schadelijk voor je systeem. Wat betreft het gebruik ervan om voedsel op smaak te brengen, zegt Dr. Lin dat het waarschijnlijk oké is als het een minuut in een getest recept is (zoals één of twee druppels per twee tot drie kopjes voedsel), maar ze beveelt nog steeds aan voorzichtig te zijn.

Er zijn enkele 'veilige oliën', en andere om koste wat kost te vermijden

De FDA (Food and Drug Administration) houdt een lijst bij van essentiële oliën die algemeen als veilig worden erkend, maar deze lijst is geen evangelie. De FDA reguleert ook geen essentiële oliën, waardoor het kiezen van een nog moeilijker wordt. Zoek naar een merk zonder toevoegingen van een bedrijf dat transparant is over waar ze hun planten verbouwen en hoe de oliën worden geëxtraheerd.

Houd er rekening mee dat bepaalde oliën bijzonder giftig kunnen zijn en nooit mogen worden ingeslikt, zoals tea tree, eucalyptus en wintergroen. 'Eerlijk gezegd, als je een druppel iets op je huid zou doen en het zou je meteen jeuken, zou ik het niet eten, zegt Galper. Ze vermijdt ook oliën zoals kaneel, tijm en oregano.

Praat met een professional voordat je het probeert

Moraal van het verhaal: het is mogelijk om essentiële oliën veilig in te nemen, maar het is complex en moet altijd worden gedaan onder begeleiding van een getrainde kruidkundige. 'Ze mogen nooit zomaar vallen', zegt Galper. Een professional zal weten welke oliën veilig zijn en samen met u de juiste, niet-toxische doses toedienen. Je beste gok? Start die diffuser ...

Hier zijn 10 essentiële oliën om te proberen als je op zoek bent naar ontstekingen. En 4 met ernstige hoofdpijnbestrijdende dapperheid.