Hoe Ayurveda te gebruiken om uw huidverzorgingsroutine te bepalen
1/5 Aan de slag 2/5

Leren over je Ayurvedische dosha kan een beetje voelen alsof je je horoscoop verteld krijgt. Ja, denk je, terwijl de resultaten binnenkomen op je 'What's My Dosha? quiz. Dat is zo me. En als het gaat om het feit dat uw huid in wezen alleen wordt gelezen op basis van uw dosha, kunnen de resultaten verbazingwekkend vooruitziend zijn.


Hier is een snelle opfriscursus voor het geval je geen idee hebt waar ik het over heb: Ayurveda is een oude Indiase wellnesspraktijk die al meer dan 5000 jaar bestaat. Beoefenaars geloven dat mensen in een van de drie genoemde constituties vallen doshas: vata, pitta en kapha. Je dominante dosha bepaalt alles van je dieet, b.v. wat uw systeem verdraagt ​​en wat niet, welke training het meest geschikt is voor uw lichaam, en eigenlijk alles daartussenin.

Dosha-kennis kan ook dienen als afkorting voor het verfijnen van uw schoonheidsroutine. Surya Spa-oprichter Martha Soffer voorspelde bijvoorbeeld, zonder me ooit te hebben ontmoet, telefonisch dat mijn huid droog was. Hoe? Ze weet dat ik vata ben, en een uitgedroogde dermis is een overheersend kenmerk van deze dosha.

'Alle producten in Ayurveda zijn vrij van chemicaliën en conserveermiddelen en worden bij voorkeur uit de keuken en de tuin gehaald. -Heidi Kinney

De huidverzorgingsbehandelingen en -producten die zij, samen met andere professionals in haar vakgebied, aanbevelen, zijn ideaal voor diegenen die toegewijd zijn om hun schoonheidsroutine schoon te houden. 'Alle producten in Ayurveda zijn vrij van chemicaliën en conserveermiddelen en worden idealiter uit de keuken en de tuin gehaald, zegt Heidi Kinney die, na zes jaar te hebben gewerkt bij het gerenommeerde Ayurvedische spa- en huidverzorgingsmerk Pratima, nu Ayurvedische schoonheid beoefent op Yoga216 in New York.




Blijf lezen voor huidverzorging en productadvies op maat van uw dosha van twee Ayurvedische experts.

3/5

Vata

In een notendop: Droog
Bedenkingen: rimpels
Over te slaan voedingsmiddelen: Koud water, koud voedsel, rauwe groenten

'Droge, kleinere poriën en een dunnere huid vormen de vata-huid, zegt Kinney. 'Het moet worden gevoed met oliën en mensen met een vata-huid moeten zowel intern als extern gehydrateerd blijven om de huid te beschermen tegen voorrijpe fijne lijntjes en verlies van elasticiteit. Ze beveelt specifiek aan dat vata-soorten overschakelen naar een olie-reinigingsmiddel, dat de huid niet van vocht zal ontdoen. 'Rosebrook's Herbal Infusion Oil is een geweldige olie-reiniger voor de vata-huid en kan ook worden gebruikt als make-upremover en om de huid te behandelen en te hydrateren, zegt ze. 'Deze moet altijd in je tas leven voor na je training en vooral voor reizen.


Soffer beveelt ondertussen aan zich te concentreren op collageen. Om dit te doen, maakt ze een specifieke crème voor haar vata-klanten, die bestaat uit vijf verschillende soorten melk: geit, koe, schaap, buffel en kameel, gemengd met 32 ​​verschillende kruiden evenals agar-agar. (Drinkbaar collageen kan volgens de professionals ook helpen.)

Ayurvedische beoefenaars geloven dat de huid van binnenuit moet worden beheerd, dus wat je binnenkrijgt, maakt een cruciaal verschil voor je huid, zegt ze. Hydratatie is ook van cruciaal belang, maar met een voorbehoud. 'Vata-mensen houden van koud water, zegt ze, en merkt op dat mensen van deze dosha vanwege hun koude constitutie weerstand moeten bieden aan hun verlangen naar alles wat ijzig is (zelfs rauwe groenten!) En in plaats daarvan kiezen voor kamertemperatuur-tot-warme dranken en verwarmende voedingsmiddelen.


Winkel vata huidverzorging

Nu kopen Josh Rosebrook kruideninfusieolie $ 24 Nu kopen Rituals Ayurvedische droge olie $ 29 Nu kopen Rasasara Vata kruiden-scrubmasker $ 38

4/5

Pitta

In een notendop: Gevoelig
Bedenkingen: Acne, rosacea, psoriasis, eczeem, donkere vlekken
Over te slaan voedingsmiddelen: Pittig voedsel, zuur voedsel, zuur voedsel, alcohol

'Pitta-mensen hebben normaal gesproken acne of rosacea, roodheid in de huid en / of een zeer gevoelige huid, zegt Soffer, en merkt op dat ze ook kunnen lijden aan psoriasis of eczeem.

Kinney stelt voor enkele eenvoudige regels te volgen. 'Blijf kalm en vermijd interne en externe extreme hitte, zegt ze en merkt op dat deze dosha de neiging heeft warm te worden. Zon en gekruid eten zijn verboden. Soffer voegt eraan toe dat zure en zure voedingsmiddelen, evenals alcohol, moeten worden vermeden.


Beide vrouwen bevelen aan neemolie te nemen - Kinney noemt de antimicrobiële en antibacteriële olie zelfs een 'go-to' voor pittahuid. Ze maakt haar eigen oliemengsel voor pitta-klanten, waaronder zonnebloemolie, etherische olie van neem en etherische olie van lavendel om de kenmerkende geur van neem te maskeren (Opmerking: neem is een essentiële olie, dus het moet altijd worden verdund in een soort dragerolie) . Ze gebruikt verder lichte stoom, zachte extracties, gezichtsmassages en genezende maskers voor haar pitta-klanten.

Soffer voegt een ander ingrediënt toe aan de mix, dat een specifiek probleem aanpakt dat mogelijk pittas plaagt. 'Ik maak een olie van een kruid genaamd bakuchi (ook bekend als babchi), wat geweldig is voor donkere vlekken, zegt ze. Rozenwater is ook goed voor de pitahuid dankzij de verkoelende werking, zegt ze.

Shop pitta huidverzorging

Nu kopen Floracopeia Neem etherische olie $ 10 Nu kopen Arya Purifying Toner $ 50 Nu kopen Paavani Ayurveda Pitta-masker $ 24

5/5

Kapha

In een notendop: Normaal tot vettig (vooral in de T-zone)
Bedenkingen: Verstopte poriën
Over te slaan voedingsmiddelen: Gefrituurd voedsel, zuivel, rood vlees, verwerkte suikers

'De poriën zijn groter en de huid is vaak vet voor kapha-dosha's, zegt Kinney en merkt op dat kapha's om deze reden profiteren van een zachte peeling om de huid vrij en vrij van congestie te houden.

Om de huid op de juiste manier te verwijderen, suggereert Kinney het gebruik van een Ubtan-poeder. 'Het is de meelexfoliator van Ayurveda en kan ook worden gebruikt als een masker, zegt ze, en merkt op dat alle huidtypen kunnen profiteren van Ubtans zolang er een doshic-specifieke bloem wordt gebruikt voor de huid. Voor kapha wordt kikkererwtenmeel aanbevolen. 'Meng kikkererwtenmeel met water, scrub vervolgens in een cirkelvormige beweging en voeg water toe terwijl je gaat, zodat de vingers gemakkelijk over de huid bewegen, adviseert ze. 'Laat het mengsel vervolgens 30 seconden drogen en begin met droge handen de schil in opwaartse richting te exfoliëren (zij aan zij op het voorhoofd), zodat de kikkererwtenbloem eraf valt. Daarna, zegt ze, wordt de huid voorbereid om effectiever een masker of oliën aan te nemen.

Soffer is het ermee eens dat de kapha-huid vettig is en waarschuwt specifiek dat de T-zone problemen kan veroorzaken voor deze dosha. Met betrekking tot het effect van het dieet op de huid, waarschuwt ze verder dat kapha-mensen uit de buurt moeten blijven van voedsel dat te vet is. Volgens Kinney daar is goed nieuws voor die kapha-dosha's: 'Kapha-huid veroudert het beste van de drie huidtypen.

Winkel kapha huidverzorging

Nu kopen Annmarie Ayurvedic gezichtsscrub $ 30 Nu kopen Sundara Holistic Kapha Face Serum $ 45 Nu kopen Pratima Refreshing Mint Eye Gel $ 36

Omdat de basis van Ayurvedische schoonheid het dieet is, kan het nuttig zijn om je praktijk te beginnen met deze 9 Ayurvedische geheimen voor een goede spijsvertering. Ontdek bovendien wat het betekent om gehydrateerd te blijven, op de Ayurvedische manier.