Hoe uw gezicht te “lezen” om de oorzaak van een uitbraak te ontcijferen
1/6 Aan de slag 2/6

Het kunnen lezen van lichaamstaal is een cruciale levensvaardigheid. En dat geldt voor het begrijpen van de berichten die u verzendt jezelf-omdat wanneer acne toeslaat, meestal uw lichaam u probeert te vertellen dat er iets aan de hand is.


Alles, van het type uitbraak tot waar het zich op uw gezicht bevindt, heeft zijn eigen betekenis; je moet gewoon leren hoe je het moet interpreteren.

Niet bekend met lezen dat soort lichaamstaal? Niet zweten! We hebben twee experts geraadpleegd in face mapping - een traditionele Chinese geneeskunde-techniek die delen van het gezicht verbindt met verschillende aspecten van interne gezondheid - om erachter te komen hoe je kunt luisteren naar wat je huid je vertelt.

'Na 10 jaar gezichtsbehandelingen is het me echt duidelijk geworden hoe de huid een gids voor de interne gezondheid is, zegt Hayley Roy, een therapeutische huidcoach in Los Angeles en een gecertificeerde schoonheidsspecialiste die samenwerkte met bicoastale holistische voedingsdeskundige en gezondheidscoach Tara Curran tijdens een recente 'Skin Food Talk' in Bandier in New York City.

Roy, die Ayurveda heeft gestudeerd, voegt eraan toe: 'Tara heeft het verband bevestigd met haar voedingsadviezen. Dus hoewel de basis van gezichtskaarten afkomstig is van zowel Ayurveda als de Chinese geneeskunde, zijn de gezichtskaarten die we hebben gemaakt door ons aangepast.




Laten we zeggen dat hun workshop me ertoe heeft aangezet om ijverig te gaan worden over wat ik eet en mijn routine voor huidverzorging te verdubbelen, omdat je, als je eenmaal weet wat iets veroorzaakt, het kunt vermijden. En ik ben helemaal bezig met het pesten van mijn puistjes.

Klaar om huiddetective te spelen? Blijf scrollen om de drie belangrijkste oorzaken van acne te leren en hoe deze te genezen, plus tips om voor eens en altijd in balans te blijven.

3/6


1. Milieubelasting

Hoewel stedelijke lucht en andere omgevingsstressoren elke stadsbewoner beïnvloeden, tolereren sommige mensen de aanval beter dan anderen.

Als uw huidproblemen worden veroorzaakt door giftige stoffen in het milieu, ziet u mogelijk vlekken tussen de wenkbrauwen en op de slapen, in het gebied rond de ogen en op de appels van de wangen die over de neus kruisen. In dit geval kan je lichaam je vertellen dat je lever gestrest is (Roy zegt dat dit ontstekingen rond de slapen kan veroorzaken), je nieren of schildklier zijn uit balans (wat kan leiden tot wallen en duisternis van de ogen), of je vaatstelsel is onder druk (die mogelijk verband houdt met de flare-ups op je wangen).


En hoewel je niets aan vervuiling kunt doen, jij wel kan bescherm je huid en help je lichaam gifstoffen te verwerken met de juiste gezichtsoliën (het duo beveelt aan om ervoor te winkelen bij CAP Beauty and The Detox Market) en superfoods.

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

  • 'Je wilt een actuele oplossing op basis van vitamine E, zegt Roy. 'Dit bestrijdt (vrije) radicalen.
  • Zoek naar essentiële vetzuren in uw serums en reinigingsmiddelen, die uw celmembranen sterk en gezond houden.
  • Zink is de sleutel - het is niet alleen een fysieke zonnebrandcrème, maar het is ook ontstekingsremmend.
  • Zoek producten met aloë vera, die roodheid koelt en kalmeert.
  • Rozenolie is een ander kalmerend ingrediënt. 'Je hebt maar één druppel nodig, zegt Roy.
  • Immortelle helpt volgens Roy de beschadigde huid te herstellen. Bonus toegevoegd? 'Het is als natuurlijke Botox, zegt ze.

Curran's voedingssuggesties:

  • Eet de regenboog: rijk gekleurde groenten en bladgroenten bevatten veel antioxidanten die vrije radicalen bestrijden.
  • 'Je wilt je lichaam alkaliseren - eet geen zuur voedsel als je uit de omgeving komt (omgevingsstressoren), zegt Curran. (Hier is een lijst met de ergste overtreders).
  • Eet veel gezonde vetten en omega-3 vetzuren. 'Gebruik kokosolie tijdens het koken. Ik voeg het zelfs graag toe aan mijn koffie, zegt Curran.
  • Krijg veel beweging om de slechte dingen uit te zweten. (Wetenschap ondersteunt dit).
  • 'Begin uw dag met citroenwater of paardenbloemthee of sluit de dag af met paardenbloemthee, adviseert Curran, omdat deze de reinigingsfunctie van uw lever ondersteunen.
4/6


2. Hormonaal aangetast

Als je op mij lijkt, ben je een beetje te bekend met de maandelijkse verschijning van cystische acne rond de kaaklijn - de diepgewortelde, langdurige soort die grotendeels te wijten is aan hormonen.

Hormonale acne kan ook opduiken tussen de wenkbrauwen, op je slapen en rond je ooggebied vanwege hormonale veranderingen die elke maand plaatsvonden, wat de lever kan benadrukken, zegt Roy. Cysten die uit de mondhoeken en rechtstreeks tot aan de kin verschijnen, kunnen onbalans in je dikke darm vertegenwoordigen en kunnen zich manifesteren als overtollige slijmclusters en boze, rode cysten, zegt ze.

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

  • Arganolie heeft tonnen dermis-gezonde omega's, volgens Roy.
  • Roy suggereert in plaats van retinol rozenbottelolie omdat het veiliger is voor gevoelige huidtypen. 'Het geeft nog steeds de (cellulaire) omzet van retinol, maar het is zachter, zegt ze.
  • Wilgenbast extract - AKA salicylzuur - is een krachtige ontstekingsremmer en helpt poriën ontstoppen.
  • Enzymen zijn je vrienden! Het zijn zachte exfoliatoren. Enkele voorbeelden van ingrediënten om naar te zoeken (maar niet allemaal tegelijk te gebruiken) zijn: melkzuur, honing, ananas en papaya.

Curran's voedingssuggesties:

  • Verminder suiker door bladgroenten en gezonde vetten toe te voegen om het hunkeren naar te verminderen, zegt Curran. Niet dat je snoep helemaal moet opgeven - ze raadt aan om te kiezen voor honing, dadels of fruit in plaats van het verwerkte spul.
  • Magnesiumsupplementen zijn de sleutel tot hormonale gezondheid, zegt Curran, en de meesten van ons hebben een tekort.
  • Maca en B-vitamines helpen hormonen in evenwicht te houden, volgens Curran.
5/6

3. Onevenwichtig

De darm is de oorzaak van veel gezondheidsproblemen, waaronder acne. Een onevenwichtige darm kan op het voorhoofd verschijnen (wat op problemen in de dunne darm kan wijzen); onder de jukbeenderen, van neusgat tot oorlel (dit kan wijzen op een onbalans in de maag); of de bovenlip (een ander teken van mogelijke maagklachten).

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

  • Nogmaals, rozenbottelzaadolie is geweldig voor het stimuleren van cellulaire omzet bij mensen met een acne-gevoelige huid, zegt Roy.
  • 'Wortelzaadolie is een ingrediënt met een enorme (reeks) vitamines en het levert je een prachtige (cellulaire) omzet op, zegt Roy. (Toegevoegd bonus: het bevat ook natuurlijke SPF).
  • Roy is ook een fan van Buriti-olie, die afkomstig is van een Braziliaanse noot en een uitstekende, ontstekingsremmende bron van vitamine A.

Curran's voedingssuggesties:

  • Curran's nummer een supplement suggestie voor darmgerelateerde acne: Probiotica. 'Ik raad 1-2 per dag aan, zegt ze.
  • Gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals kool, kimchi en zeealgen, bevorderen gezonde darmbacteriën.
  • Bottenbouillon helpt bij het herstellen van een beschadigde darmwand.
  • Verminder zuivel, wat bij sommige mensen darmontsteking kan veroorzaken.
  • Vermijd heet en kruidig ​​voedsel (het is een ding van Ayurveda).
6/6

4. Evenwichtig

We streven er allemaal constant naar om een ​​heldere, gloeiende huid te hebben. Als je er al bent - gefeliciteerd! - Roy heeft nog steeds een aantal gouden regels die je moet volgen. 'Probeer minstens eenmaal per kwartaal een gezichtsbeoefenaar te zien, altijd Draag SPF-bescherming en neem contact op met uw huidverzorgingsspecialist voor advies over hoe u uw huidverzorgingsproducten tegen het seizoen kunt verwisselen, zegt ze. 'Veel consistentie in je huidverzorgingsroutine is erg belangrijk.

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

  • Antibacteriële, vetzuurrijke kokosolie is 'magisch voor een evenwichtige huid, zegt Roy. 'Smeer het op je lichaam, drink het, neem het op. (Hier zijn 14 schoonheidstrucs om mee te beginnen.)
  • Kies voor producten zonder lange ingrediëntenlijsten. Hoe eenvoudiger, hoe beter, volgens Roy.

Curran's voedingssuggesties:

  • Eet seizoensgebonden - bezoek de lokale boerenmarkt en eet wat nu levendig is, zegt Curran. (Overweeg misschien om wat huidvriendelijke kruiden te pakken terwijl je daar bent.)
  • De Nutrition Pro beveelt ook adaptogenen aan als het gaat om het behoud van een goede huid. 'Ashwagandha is bijvoorbeeld geweldig voor stress en je endocriene systeem, zegt ze. 'Tocos (van rijstzemelen) is er nog een waar ik van hou. Dit helpt bij het ontgiften van je lichaam en je huid.

Heb je gehoord dat een schone revolutie de wereld van schoonheidsproducten in beroering brengt? Lees meer over de problemen en doe mee om een ​​gezondere toekomst voor het huidverzorgingspad te garanderen.