Hoe je jezelf een yoni-massage kunt geven voor serieuze seksuele empowerment

Spa-menu's zien er heel anders uit dan vroeger, met nieuwe massagemodaliteiten, variërend van de woo-woo tot de ronduit rare CB-doordrenkte rub downs, high-vibe crystal massages en door beroemdheden goedgekeurde behandelingen die bijten met zich meebrengen. (Ja, dat is blijkbaar iets.) Maar er is één soort massage die je zeker vindt zal niet ga binnenkort naar je favoriete dagspa: yoni massage.

Kortom, een yoni-massage is een tantrische massage voor je vagina en de wortels gaan ver terug. 'Het woord & lsquo; yoni' komt uit de oude Sanskriet-taal, zegt geavanceerde gecertificeerde tantra-opvoeder Mare Simone, die over yoni-massage leerde van Charles Muir, ook bekend als de peetvader van tantra. 'Het betekent de heilige ruimte waar het leven vandaan komt.

Hoewel een yoni-massage zeker tot climax kan leiden, is een orgasme eigenlijk niet de bedoeling. 'Het hoofddoel (van een yoni-massage) gaat echt over genezings- en wekplezier, zegt Simone. Het is meer dan iets anders een ongelooflijk krachtige, transformationele ervaring bedoeld. (Maar als de Big O doet gebeurt er, wie gaat klagen?)

Een van de voordelen van een yoni-massage is educatie. De meeste vrouwen zijn bekend met de externe delen van de vagina, zoals de clitoris, maar veel erogene zones van een vrouw zijn verborgen, zegt Simone. Leren hoe je meer verbinding kunt maken met wat zich in het vaginale kanaal bevindt - hallo, G-spot! - kan super eye-opening zijn.

Het andere grote voordeel van een yoni-massage, zegt Simone, is om spanning en emoties los te laten die vrouwen meestal in hun bekken houden zonder het te weten. En het hoeft zelfs niet afkomstig te zijn van gewelddadig seksueel trauma, soms is het gewoon het feit dat seks in veel kringen nog steeds als taboe of beschamend wordt beschouwd.



Je kunt jezelf een yoni-massage geven of het kan worden gedaan door een partner of zelfs een professional, zoals Simone. Maar omwille van dit artikel deelt ze de magere over hoe je je eigen onderregio te masseren. Zie het als een bijzonder bewuste vorm van masturbatie.

Blijf lezen voor stapsgewijze tips over hoe je jezelf een yoni-massage kunt geven.

Yoni massage 101

1. Creëer wat sfeer

Voordat je je yoni-massage begint, stelt Simone voor om de scène in te stellen met wat sfeerverlichting en misschien vooraf een bad te nemen. En ga er niet voor terug om het speciaal te maken - u kunt bijvoorbeeld wat bloemblaadjes in het bad of op het bed strooien, als dat uw ding is.

2. Krijg duidelijk wat je van de ervaring wilt

Simone beveelt aan om je massage te starten door een intentie in te stellen die groter is dan alleen een orgasme hebben. Het kan zoiets zijn als je hart openen of een partner aantrekken. 'Dit soort bedoelingen creëren een diepere pool voor potentieel plezier, zegt ze. 'Dan gaat het over iets dat verder gaat dan het fysieke. Dat is wanneer het echt een magische, kosmische, seksuele ervaring wordt. Het soort waardoor je je getransformeerd en bevrijd voelt.

3. Begin met stilte

Voordat je aan de slag gaat, moet je even de tijd nemen om contact te maken met je lichaam. Simone schrijft een mudra voor, een positie van de handen die energie genereert. Om de mudra te maken, maak je een hart met je handen door je duim en vingers samen te raken. Plaats de hartvormige mudra direct over je vulva zodat je duimen de basis van de clitoris raken en je vingers de schacht van de clitoris raken. Adem dan gewoon die ruimte in en voel wat naar boven komt zonder enige verwachting, zegt ze. Ze zegt dat je deze tijd ook kunt nemen om een ​​praatje te maken met je yoni en hem te vragen wat hij wil en hoe het gaat. (Het maakt niet uit als je lacht terwijl je dit doet, beloof het.)

Als de stemming toeslaat, kun je ook wat beweging aan de mudra toevoegen. 'Dansen en golven en heupcirkels maken is een geweldige manier om op te warmen voor een yoni-massage, zegt Simone. 'Het bouwt kracht op en bouwt de bloedstroom naar die regio op en zorgt ervoor dat het echt gemakkelijk wordt overstroomd.

4. Wees handig

Zodra je je klaar voelt, kun je beginnen met de massage-actie en voel je je vrij om een ​​beetje verder te verkennen dan je normaal zou doen tijdens je solo sexy tijd. 'Het is heel belangrijk om de hele vulva te masseren en te palperen, zegt Simone. Dit is ook het perfecte moment om wat glijmiddel op te zuigen. Simone houdt dingen graag natuurlijk met wat goede oude multifunctionele kokosolie, hoewel er nu tonnen schone smeermiddelen zijn waaruit je kunt kiezen. (Wat een tijd om te leven!)

Er zijn verschillende technieken in tantra die worden gebruikt tijdens een yoni-massage. Penetratie is een van hen. Begin met één vinger, zegt Simone, bij voorkeur uit je niet-dominante hand. (Het is zachter.) Plaats vervolgens je andere hand over de clitoris. Contact maken binnen en buiten verbindt beide gebieden tegelijkertijd. Vervolgens kun je met je vinger op de bovenwand van het vaginale kanaal tikken om dat gebied te ontsteken. Ga vervolgens in cirkelvormige bewegingen en zijwaartse bewegingen.

5. Luister naar je lichaam

Gedurende het hele proces is het belangrijkste om te onthouden langzaam te bewegen. 'Wees nieuwsgierig en luister naar (jouw) yoni zonder een ander doel dan bij wat aanwezig is en haar te eren, zegt Simone.

Voel voor enige spanning, pijn of gevoelloosheid. Als je er een vindt, houd dat gebied vast en adem erin om te helpen los te laten wat er is. Allerlei emoties - angst, woede, verdriet - of herinneringen kunnen opkomen. Simone beveelt aan alles te omarmen en naar boven te laten komen. Het maken van geluiden die u moet maken, wordt ook sterk aangemoedigd.

6. Pauzeer als je opgewonden raakt

Hoewel het misschien moeilijk is, moedigt Simone je aan om vlak voor het gelukkige einde te pauzeren. 'Voel hoe de opwinding opbouwt en wat van die energie verspreidt, want dan wordt het orgasme dieper en meer vervullend, zegt ze. 'Als je alleen maar naar de climax snelt, kan het een heel snelle piek zijn. Maar als een vrouw vertraagt ​​en zichzelf echt traint om opwinding te voelen als rimpelingen van een oceaan die door het lichaam straalt, dan wordt het orgasme grote golven die doorgaan. Dat is genoteerd.

7. Geniet van de nagloed

Zodra je yoni-massage is afgelopen, neem je even de tijd om alles in je op te nemen, zegt Simone. Ze beveelt aan om je yoni met één hand te vormen en de andere hand op een deel van je lichaam te plaatsen waar je die energie wilt kanaliseren.

Nadien kun je mediteren of een dutje doen. Journaling is ook een echt krachtig post-yoni-massage ritueel. 'Er kan zoveel gebeuren tijdens (een yoni-massage) dat als je het op de een of andere manier niet vastlegt, je misschien een paar subtiele nuances verliest als je op zo'n diepe, verbonden plek bent, legt Simone uit. Hoe was de ervaring? Welke gevoelens, beelden of herinneringen kwamen naar boven? Schrijf het allemaal op, voel je vrij om het morgen allemaal opnieuw te doen.

Dit is wat er gebeurde toen een Well + Good-schrijver een 'vaginapractor bezocht. En wist je dat er zoiets bestaat als een borstorgasme?