Hier is een hint dat haaruitval mogelijk aan stress is gekoppeld

Als een vrouw met lang haar is het afstoten een onderdeel van het leven. Een paar strengen in je haarborstel of de douchegoot (gevolgd door de onvermijdelijke 'maak je verdomde haartekst schoon van je inwonende partner) is niets om je zorgen over te maken - je hebt honderdduizenden op je hoofd, na allemaal. Maar als je je haar uit de vuist trekt of elke ochtend wakker wordt met een volledig opgeblazen nest op je kussen, kan dit een teken zijn dat je je haar verliest door stress.

'Vrouwen klagen meestal over het afstoten - ze verliezen haar onder de douche, ze verliezen haar tijdens het stylen, ze verliezen haar als ze hun handen door hun hoofd halen, en dat afstoten is onze aanwijzing dat het eraan komt van een stressvolle bron, verklaart natuurgeneeskundige arts, Tess Marshall, ND die werkt met haargroeisupplement Nutrafol. 'Als we gestrest zijn, produceren onze bijnieren dit hormoon, cortisol genaamd, en vervolgens geeft de cortison aan dat onze haarzakjes van de groeifase overgaan van de groeifase naar catagen (een overgangsfase), en dan valt het haar uit. Dit wordt telogeen effluvium genoemd. Als je meer dan 150 strengen per dag verliest (dit hangt af van de lengte van het haar, maar het zou een relatief schaarse handvol moeten zijn) of een significante verandering opmerkt in hoeveel haar je verliest, kan stress de schuld zijn. Naast het afstoten, kan haarverlies door stress ook voornamelijk in de buurt van je slapen gebeuren.

Ik weet het, ik weet het: precies wat iedereen nodig heeft in 2019, nog een reden om gestrest te zijn over onze stressniveaus. Maar in het geval het enige troost biedt, is iedereen die te maken heeft met door stress geïnduceerd haarverlies verre van alleen. Studies tonen aan dat stress een veel voorkomende reden is dat vrouwen hun haar verliezen, en anekdotisch lijkt dat aantal niet te dalen. 'Ik denk dat het nu veel vaker voorkomt, vooral bij vrouwen, alleen vanwege deze toename van stress in de moderne samenleving, zegt ze.

Naast stress zijn er nog een paar andere redenen waarom je haar eruit kan vallen. Hormonen, omgevingsfactoren, medicijnen en uw dieet kunnen allemaal een rol spelen. 'Wat we hebben ontdekt, is dat er meerdere factoren tegelijkertijd de haarzakjes beïnvloeden, zegt dr. Marshall. Als je haar in pleisters ziet uitvallen in plaats van een algemeen afstotend patroon, zit er waarschijnlijk iets anders dan stress achter: Hormonale haaruitval heeft de neiging om zich als een terugtrekkende haarlijn of verwijdend deel voor te stellen, en immuundereguleringen (zoals alopecia areata) zullen meestal ervoor zorgen dat het haar in stukken valt.

Maar terug naar het onderwerp bij de hand. De eerste en belangrijkste manier om met stress-gerelateerd haarverlies om te gaan, is door te werken aan het verlagen van uw situationele stressniveaus (tenminste, zo goed als u kunt). 'Denk na over je levensstijl en kijk waar deze stressoren vandaan komen', zegt dr. Marshall, die aanbeveelt dingen als lichaamsbeweging, yoga en meditatie aan je routine toe te voegen. 'Ik denk dat zelfzorg en echt monitoren hoe je reageert op stress heel belangrijk is om die veerkracht in ons lichaam te verbeteren zonder supplementen.



Dan is het tijd om uw producten te veranderen. 'Een van de doelen die ontstekingen en oxidatieve stress in onze haarzakjes verhogen, komt van de buitenwereld, dus als we producten gebruiken met chemicaliën die ons hele hormoonsysteem verstoren, kan dat een negatief effect hebben op onze haar, legt ze uit, en stelt voor om alles te vervangen door chemicaliën zoals sulfaten door shampoos en conditioners op botanische basis van merken als Verb en Prose. Ze stelt ook voor om een ​​adaptogeen ashwaganda-supplement, zoals Nutrafol, aan je dagelijkse routine toe te voegen om de stress in je lichaam te helpen compenseren.

En nog belangrijker, houd de zaken onder controle: zolang u een krijgthoofd van het spel moeten je haarborstel (en kussen en douche-afvoer) op tijd weer normaal worden. Als ze geen contact maken met een dermatoloog om een ​​plan te vormen over hoe u uw haarverlies het beste kunt behandelen.

Als u op zoek bent naar meer natuurlijke manieren om stressgerelateerd haarverlies te behandelen, lees dit dan. En hier is alles wat u moet weten over schone haarverzorging in 2019.