Heb je slijm? Vermijd deze voedingsmiddelen om een ​​revolutie teweeg te brengen in je keelhelpende spel

Sexy onderwerpwaarschuwing: weet je dat moment waarop je je keel schraapt, maar toch het gevoel hebt dat je slijm daar achterblijft (en dan probeer je het keer op keer tot grote vreugde van je collega's)? Nou, het blijkt dat zuivelproducten - die behoorlijk slechte rap krijgen omdat ze dit veroorzaken, acne en meer - misschien niet het enige voedsel zijn waardoor slijm in de achterkant van je keel gedijt.

'Bepaalde voedingsmiddelen kunnen overmatige slijmophoping veroorzaken, met name zuivelproducten waarvan bekend is dat ze de slijmproductie versterken, legt Kate Gavlick, voedingsdeskundige en blogger achter VeguKate uit. 'Andere voedingsmiddelen die kunnen worden geassocieerd met de productie van slijm zijn onder meer geraffineerde granen en suikers, rood vlees en geraffineerde oliën zoals soja en canola.

Chowing op vezel verpakt fruit is in verband gebracht met verminderde niveaus van slijm en algehele verhoogde ademhalingsgezondheid. Dit betekent dat appels, sinaasappels en bessen allemaal op het slijm-zijn-menu staan.

Bovendien kunnen alle ingrediënten die veel histamine bevatten (een stof die tijdens allergische reacties in uw lichaam vrijkomt), zoals koffie, sojaproducten, kool en pasta, ook aangeven dat uw systeem meer slijm produceert. Maar het is belangrijk op te merken dat elke lichaam reageert iets anders op deze voedingsmiddelen. Hoewel je mogelijk een reactie hebt vanwege een kleine voedselintolerantie, legt Gavlick uit dat er ook een spijsverteringsaandoening, infectie of allergie achter kan zitten. Dus als je begint om buildups op te merken aan de reg, maak dan zeker een afspraak om te chatten met je arts.

In de tussentijd raadt de voedingsdeskundige aan om veel water te puffen om de keel te smeren en het slijm te verdunnen, om uitdrogende dranken zoals koffie te vermijden en je vulling van gezonde vetten en vezels te eten. Een studie uit 2004 koppelde het chowdownen van vezelverpakt fruit aan een verlaagd slijmniveau en een algehele verhoogde ademhalingsgezondheid. Dit betekent dat appels, sinaasappels en bessen allemaal op het slijm-zijn-menu staan. Ahhh, nu adem je gemakkelijker, toch?

Als u overweegt om zuivel te dumpen, bijvoorbeeld mooi zo- hier is je officiële gids voor het kiezen van een alt-melkoptie en wat er gebeurde toen een redacteur het een hele week uit haar dieet haalde.