Gorgelen met zout water is een ernstig ondergewaardeerde hack voor het bestrijden van ontstekingen

Je wordt 's ochtends wakker met een veelbetekenend kietelend gevoel in je keel. Geest geest. Is het het eerste symptoom van verkoudheid, griep ofslokkeelpijn? Overweeg voordat u zich naar het kantoor van de dokter haast of naar sterke farmaceutische medicijnen gaat, een meer directe remedie voor de pijn en irritatie van een keelgorgend zout water.

Gorgels met zout water zijn een gemakkelijke en natuurlijke remedie voor een groot aantal veel voorkomende aandoeningen die de oorzaak van uw pijn kunnen zijn. Het kan mogelijk de ontsteking in uw keel binnen enkele uren kalmeren. Wat heb je te verliezen?

Blijf lezen voor meer informatie over zout water gorgelen.

Wat gebeurt er als je zout water gorgelt?

Gorgels met zout water lijken misschien een verhaal van een oude vrouw (steek je hand op als je er voor het eerst van oma over hoorde), maar er is wetenschap om de effectiviteit ervan te ondersteunen. De toevoeging van zout aan een glas warm water dat als gorgeldrank wordt gebruikt, creëert een osmose-effect waarbij de concentratie zout vloeistoffen uit uw mond en keelweefsels trekt om een ​​pijnlijke infectie te verlichten. Het breekt ook dik slijm, dat irriterende stoffen zoals allergenen, bacteriën en schimmels uit de keel kan verwijderen, volgens Philip T. Hagen, MD, hoofdredacteur van de Mayo Clinic Book of Home Remedies.

Voordelen van gorgelen zout water

Kalmeer de ontsteking en voorkom dat de infectie terugkeert

Om de bovengenoemde reden kunnen zout water gorgels helpen keelontsteking te verminderen die wordt veroorzaakt door seizoensgebonden allergieën, verkoudheid en sinusinfecties. Maar het eenvoudige mengsel kan ook voorkomen dat een infectie twee keer toeslaat. Het osmose-effect dat uw keel helpt, is ook effectief bij het opsporen van schadelijke pathogenen op uw tandvleesweefsels en het creëren van een zoutbarrière die helpt hun terugkeer te voorkomen. (Deze effecten zijn onlangs bewezen in een klinische studie die zich richtte op de effecten van zout water.)



Pijn veroorzaakt door bloedend tandvlees en aften kan ook worden verminderd door een periodiek gorgelen met zout water, dat is waarom de vertrouwde ouderschap site Doctor Sears het noemt als een go-to remedie.

Verminder schadelijke bacteriën in de mond

Zout water neutraliseert zuren veroorzaakt door binnendringende bacteriën. Dit helpt op zijn beurt om een ​​uitgebalanceerde pH-waarde in je mond te houden (de bacteriën zouden veel liever een stomend, zuur huis hebben), wat gingivitis kan helpen voorkomen.

Zout water kan ook beschermen tegen de verspreiding van schimmelinfecties zoals de gist Candidiasis, die de mond en keel aantast. (En niemand wil dat.)

Verminder luchtweginfecties

Een onderzoek uit 2005 door de Mayo Clinic gebruikte een testgroep van 400 mensen verdeeld in twee groepen. Aan één groep werd gevraagd driemaal daags zout water te gorgelen. De andere groep was dat niet. Na een testrun van 60 dagen tijdens het griepseizoen, zag de groep mensen die zout water gorgelde een daling van 40 procent in infecties van de bovenste luchtwegen vergeleken met de andere groep. Voor degenen die ziek werden, werden hun bronchiale symptomen sterk verlicht door het gorgelen met zout water.

Een klinisch onderzoek in Japan heeft onlangs ook aangetoond dat het gebruik van een zout water gorg de kans op infecties van de bovenste luchtwegen met maar liefst 40 procent kan verminderen.

Maak uw neusgangen schoon

Als u lijdt aan griep of verkoudheid met congestie van hoofd en borst, kan een gorgeling met zout water de ophoping van keelpijn veroorzaken in uw luchtwegen en neusholte.

Bijwerkingen van een zout water gorgelen

Hoewel een snufje zout misschien precies is wat de arts heeft besteld, moet je ervoor zorgen dat je glas niet in de Dode Zee verandert: te veel zout kan het mond- en keelweefsel uitdrogen. Een kwart tot een halve theelepel per kopje water is voldoende.

Hoe een zout water gorgelen te bereiden

Volgens de Mayo Clinic, roer gewoon een kwart tot een halve theelepel keukenzout of zeezout in een kopje warm of heet water totdat het volledig is opgelost. Je wilt dat het water warm genoeg is om het zout op te lossen, maar niet zo heet dat het je mond zal verbranden. (Omdat je het dan zult doen werkelijk arts nodig.)

Het is het beste om zuiver water te gebruiken, omdat leidingwater vaak chloor bevat, wat je keel kan irriteren en je immuunsysteem kan verzwakken. Dus, hoewel het misschien extra luxe lijkt, vermijd kraanwater tenzij uw huis een eigen bron heeft.

Als je de smaak wilt verbeteren, kun je honing, citroen, pepermunt of knoflook toevoegen.

Hoe zout water gorgelen

Neem een ​​grote slok zout water, kantel je hoofd naar achteren en gorgel gedurende 30 seconden en spoel het water rond je tanden en tandvlees voordat je het uitspuugt.

Eén slokje zal het niet doen: herhaal deze methode totdat je kopje zout water op is. En je kunt de hele shebang om de vier uur herhalen totdat je keelpijn afneemt.

Als uw keel na drie dagen nog steeds om hulp schreeuwt, is het tijd om uw arts te raadplegen. En als u koorts heeft of symptomen vertoont van witte slijmvlekken op uw keel of amandelen, kunt u een infectie hebben waarvoor antibiotica nodig is.

Keelpijn slechts het topje van de ijsberg? Hier zijn nog 4 natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep. En hier is hoe je een ontstekingsremmende gemberthee maakt.