Voel je de brandwond? Probeer deze natuurlijke remedies voor UTI's

Uit alle vele ergernissen van het leven scoren UTI's behoorlijk hoog (waarschijnlijk ergens boven 'reis naar de DMV, maar onder' e-mailthread van de bruidspartij). Als je dat nog niet echt hebt meegemaakt, beschouw jezelf dan als een geluksvogel: het zijn ongemakkelijke, ongelooflijk ongemakkelijke en soms pijnlijke herinneringen dat het een dame is super pret.

Urineweginfecties komen voor wanneer bacteriën vast komen te zitten in de blaas, urethra of een ander deel van de urinewegen. Hoewel mannen ze af en toe krijgen, komen ze veel vaker voor bij vrouwen (we krijgen ze bijvoorbeeld 30 keer zo vaak als mannen!). En dat komt door de anatomie: omdat de urinebuis van een vrouw korter is dan die van een man, kunnen bacteriën gemakkelijker binnendringen en zich thuis voelen.

De meeste UTI's worden veroorzaakt door E. coli, die na de seks of na onjuist afvegen de urethra kan binnendringen. De bacteriën kunnen wortel schieten en repliceren, wat leidt tot een infectie van de blaas (die cystitis wordt genoemd) of urethra (genaamd urethritis).

Als u symptomen ervaart zoals brandend of pijnlijk urineren, de drang om vaak te plassen (zelfs als u weet dat dit niet hoeft), troebele of vreemd ruikende urine, of bloed of pus in uw urine ziet, heeft u mogelijk een UTI .

Onbehandeld kan een UTI zich gemakkelijk naar uw nieren verspreiden en blijvende schade veroorzaken, daarom moet u een afspraak maken met uw arts. Ze zullen waarschijnlijk een cultuur doen om te bepalen of uw symptomen te wijten zijn aan een UTI of een andere infectie en u dienovereenkomstig behandelen. Als u een UTI heeft, schrijft uw arts antibiotica voor, die (gelukkig) verrassend snel aan de slag gaan.



Terwijl je wacht tot de antibiotica in werking treden, zijn er enkele eenvoudige natuurlijke remedies voor UTI's die je symptomen kunnen helpen verlichten en UTI's in de toekomst kunnen voorkomen.

1. Drink meer water

Je zou sowieso veel water moeten drinken, maar als je er niet altijd goed in bent om te onthouden dat je je waterfles midden op de dag moet vullen, is het belangrijk om een ​​inspanning te leveren om je waterinname te verhogen als je de diagnose hebt gekregen (of vermoedt dat u) een urineweginfectie heeft. Hoe meer water je drinkt, hoe meer je moet plassen; hoe meer je plas, hoe meer bacteriën er uit je urethra worden gespoeld telkens als je de badkamer gebruikt.

Een verhoging van uw H20-consumptie kan ook helpen om UTI's in de toekomst te voorkomen, volgens een onderzoek uit 2017 van 140 premenopauzale vrouwen die te maken hebben met terugkerende infecties. Studie deelnemers werden verdeeld in twee groepen; de ene groep hield in de loop van een jaar vast aan hun gebruikelijke drinkgedrag, terwijl de andere groep dagelijks 1,5 liter water dronk (bovenop hun gebruikelijke vochtinname). Tegen het einde van de studie zag de groep die extra water dronk een significante daling van het gemiddelde aantal infecties in vergelijking met de controle.

2. Reik naar het (ongezoete) cranberrysap

Veenbessen (en cranberrysap) worden al lang aangeprezen als een manier om urineweginfecties te voorkomen. Dat komt omdat veenbessen een specifiek soort polyfenol (een stof in planten) bevatten die inwerkt E. coli en andere bacteriën als anti-kleefstof, waardoor het moeilijker wordt voor de schadelijke micro-organismen om zich aan urethra-wanden te hechten.

Er moet echter worden opgemerkt dat onderzoek over dit onderwerp het meest recent is gemengd, een onderzoek uit 2017 wees uit dat 'beperkt bewijs bestaat voor veenbessen om het risico op (terugkerende UTI's) te verminderen, en dat' bewijs voor cranberrysap bij het voorkomen van UTI's minder was dan eerder gedacht, hoewel het ook opmerkte dat er geen nadelen bekend zijn aan het drinken van het spul. (En sommige experts raden nog steeds aan om cranberrysap te drinken als preventieve maatregel.)

Als je cranberrysap wel eens wilt proberen, sla dan de cranberrycocktail in het sappad van je plaatselijke supermarkt over en kies in plaats daarvan voor de ongezoete variëteit. Suikerhoudende dranken kunnen je blaas irriteren, waardoor je je alleen maar slechter voelt dan je al doet. (Trouwens, je moet ook wachten met het drinken van koffie, alcohol en frisdrank terwijl je wordt behandeld voor een UTI.)

3. Knal wat vitamine C

Naast de algemene immuniteitsverhogende eigenschappen, kan vitamine C helpen het risico op urineweginfecties te verminderen door urine zuurder te maken, waardoor de groei van bacteriën wordt beperkt. De auteurs van de hierboven genoemde metastudie zeggen ook dat vitamine C heel mooi speelt met methenamine hippurate (MH), een antibioticum dat vaak wordt gebruikt om urineweginfecties te behandelen. MH reageert met zuur in de urine om formaldehyde te maken, wat dodelijk is E. coli en andere bacteriën. Dus eigenlijk kan vitamine C uw antibiotica nog beter laten werken.

4. Plas wanneer je moet ...

Je mag trots zijn op je vermogen om door marathonbijeenkomsten te zitten zonder een pauze in de badkamer te nemen, maar offer je blaas niet alleen op omdat je geen minuut wilt missen van de meeslepende kwartaalprojecties van je baas. Als je gewoonlijk je plas vasthoudt, suggereert onderzoek dat je jezelf mogelijk in gevaar brengt voor een UTI. Hoe langer urine in je blaas zit, hoe meer tijd bacteriën die je plasbuis zijn binnengedrongen zich moeten vestigen en vermenigvuldigen.

5. ... en zeker, zeker plassen na seks

Hoewel de jury nog steeds uitzoekt of er al dan niet een relatie is tussen plassen na geslachtsgemeenschap en urineweginfecties, is er enig wetenschappelijk bewijs dat vrouwen die voor en na seks naar het toilet gaan, veel minder kans hebben om urineweginfecties te krijgen dan vrouwen die dat niet doen. (Diezelfde studie heeft ook aangetoond dat er een verband kan zijn tussen het gebruik van diafragma en zaaddodende middelen en UTI's.)

6. Breng warmte aan

Als je dankzij je UTI pijn in je onderbuik hebt, kan een warmtekussen of een kruik een tijdelijke verlichting bieden.

7. Probeer knoflook (extract) of berendruifblad

Een onderzoek uit 2009 van mannelijke ratten toonde een 'statistisch significante daling van de bacteriegroei en ontsteking wanneer de ratten knoflook kregen, terwijl de auteur van een onderzoek uit 2010 ontdekte dat knoflookextract een antimicrobieel effect had, zelfs op sommige antibioticaresistente stammen van S. aureus en E. coli. En in een kleine studie van 57 vrouwen die lijden aan terugkerende UTI's, de groep die aanvulde met berendruifblad (ook bekend als uva-ursi) zag een significante afname van het aantal terugkerende infecties in vergelijking met de controlegroep in de loop van het jaarlange onderzoek.

Opgemerkt moet worden dat deze onderzoeken klein zijn, en sommige van hen waren alleen op ratten of in een petrischaaltje - dus neem deze bevindingen met een korreltje zout. En zoals bij alle kruidensupplementen, overleg eerst met uw arts om ervoor te zorgen dat ze geen wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt.