Farm-fresh yoga: 3 kleine, goedkope retraites nabij New York City

Kripalu en Omega zijn de megawinkels van yoga-retraites. Marquee-naam leraren en wellness-goeroes komen naar deze new-age Disneylands in de Berkshires en buiten Rhinebeck. Maar er zijn intieme uitjes in boerderijstijl met fantastische yogadocenten uit New York City waar je niet te maken hebt met cafetaria's, yogastudio's met vliegtuighangers of meer dan 20 andere gasten. Verwacht twee aparte bedden, gedeelde baden en tarieven van ongeveer $ 125 per nacht inclusief yoga, eten en overnachting. In tegenstelling tot de mega-retraites, publiceren deze uitjes ter grootte van een bindi-puntformaat geen grote glanzende cursuscatalogi die ze achterlaten in elke natuurvoedingswinkel van NYC. Je moet dus hun websites bezoeken en hun onhandige agenda's bekijken, maar het is het waard. Hier zijn er drie om in de gaten te houden:


Heidense heuvel
De yogi-herbergier Susan Lip studeerde bij Cindy Lee en Rodney Yee, die hier in de herfst lesgeeft. Haar schattige boerderij in Delaware County ligt op 10 hectare grond met een vijver om te zwemmen. Verwacht twee eenpersoonsbedden per kamer (of camping), plus marshmallow-roosteren en hot-tubbing, en geen signaal van een mobiele telefoon. De 18-persoons yogastudio krijgt natuurlijk licht en de maaltijden zijn meestal vegetarisch (spek bij zondagse brunch is de uitzondering). 'Het is een beetje alsof je bij je favoriete tante blijft die grappen vertelt die je moeder doen huiveren en die kan koken zoals de dickens, zegt Marisa Sako van Bend & Bloom en Kula Yoga Project, die daar gewoon een retraite leidt en er weer in komt September. Tarieven beginnen bij ongeveer $ 385 per persoon, per weekend; www.heathenhillyoga.net

De tuin
Twee New Yorkers-Maria Gray, een architect, en Dages Keates, een door voedingsdeskundigen gerund toevluchtsoord van deze mooie gerestaureerde 18e-eeuwse villa nabij Beacon in de Hudson-vallei. Organische vegetarische kooklessen en massage (tegen betaling) maken vaak deel uit van een yogaweekend met leraren zoals Alana Kessler (Sangha Yoga Shala), Holly Horvath (ViraYoga) en meditatie met Sarah Barab. De meeste kamers hebben twee aparte bedden; sommigen hebben een koningin. De evenementenkalender van The Garden moet worden bijgewerkt, maar Max B., een Well + Good-lezer die net een retraite heeft bijgewoond, zei dat ze in de helft van de tijd boerenkool heeft gemaakt, hield van de yoga en 'keerde terug met een licht om haar heen dat haar vrienden had in geen tijden gezien. Tarieven ongeveer $ 350 / $ 575 per persoon, per weekend; www.GrowInTheGarden.com

The Waterfall House
Veel NYC-yogi's hebben de bedevaart gemaakt naar deze populaire boerderij uit 1852 in de buurt van de Kenguragara-waterval en omgeven door 50 Westerse Catskills-acres. Het hoofdgebouw voelt als een landelijke herberg van David Lynch met zijn antiek, eigenzinnige souvenirs, een keukenspeelkamer en vintage bar. Twee andere huizen bieden onderdak aan groepen tot 25 jaar. Hier vindt u yoga onder leiding van instructeurs uit NYC, zoals Go Yoga in Williamsburg en Boston, evenals Pilates-retraites. U kunt op speciaal verzoek ook carrosserie en privélessen boeken. Tarieven ongeveer $ 400 per persoon, per weekend; www.nywaterfallhouse.com

Weet je niet zeker hoe je een yoga-retraite moet kiezen? Bekijk Resolve to Retreat voor tips en advies.