Een vriend vragen: wat gebeurt er als ik een vitamine van twee jaar neem?

Stel je voor: je hebt besloten om je gezonde levensstijl in het nieuwe jaar te vernieuwen, en zocht je huis rond voor die fles gekke dure vitaminen die je een tijdje geleden hebt gekocht die nog steeds vol zit. Vitaminen = gezondheid, toch? Maar dan ontdek je (pas nadat je die vitamine in je mond hebt gestopt) dat de vervaldatum ... heel oud is. Zoals, #Jelena was nog steeds een ding toen deze fles verliep.

Maar vervallen vitamines op dezelfde manier als melk en vlees? Is het gevaarlijk om een ​​multivitamine te laten knallen zodra 'de beste datum is verstreken? Voordat u gifbestrijding belt, moet u het volgende weten over verlopen vitamines.

Is het gevaarlijk om verlopen vitamines te nemen?

Het korte antwoord: waarschijnlijk niet. Hoewel je absoluut ver, ver weg van melk of kip wilt blijven na de houdbaarheidsdatum, verlopen vitamines niet echt zoals bepaalde voedingsmiddelen. Maar volgens experts zullen de ingrediënten in de loop van de tijd afnemen, wat betekent dat de vitamines die u gebruikt voor een voedingsboost mogelijk niet aan uw behoeften voldoen. Je zult geen nadelige gevolgen ondervinden, maar je hebt tijd verspild - en, als je per ongeluk verlopen vitamines in de winkel hebt gekocht, geld.

Volgens Harvard Medical School, verwijzend naar een column gepubliceerd in Psychofarmacologie vandaag, dit geldt voor de meeste medicijnen, evenals vitamines en supplementen. Een groot onderzoek uitgevoerd door de Food and Drug Administration (FDA) over het leger in de jaren '70 testte de potentie van medicijnen die jarenlang zijn opgeslagen. (Omdat het leger zo'n grote voorraad medicijnen bijhoudt, is het ongelooflijk duur om de hele voorraad te vervangen telkens wanneer een vervaldatum verstrijkt.) Zoals Harvard Health Publishing zegt: 'Wat ze uit de studie vonden, is 90 procent van meer dan 100 medicijnen , zowel op recept als zonder recept, waren prima in gebruik, zelfs 15 jaar na de vervaldatum.

Maar als u zich realiseert nadat u een verlopen recept heeft ingenomen, is het nog steeds een goed idee om uw arts te bellen om ervoor te zorgen dat u de dekking krijgt die u nodig hebt.



Het is ook belangrijk om op te merken dat de FDA vitamines en andere supplementen niet reguleert zoals geneesmiddelen. Volgens zijn website moet een fabrikant, om een ​​vervaldatum op een etiket op te nemen, de keuze van de datum met gegevens kunnen ondersteunen. Vanwege die eisen, zegt de Mayo Clinic dat consumenten dat moeten doen enkel en alleen koop vitamines en supplementen met datums op de verpakking - op die manier weet je dat ze op zijn minst een of andere beoordeling hebben ondergaan.

Hoe moet ik mijn vitamines bewaren?

Als ze op de juiste manier worden bewaard, zijn veel vitamines tot twee jaar houdbaar. (Vitaminen die meer vocht bevatten, zoals capsules of gummies, verlopen sneller dan dat.) Om ervoor te zorgen dat die van jou het laatst bewaren, bewaar je ze op een koele, droge plaats - niet in de badkamer of keuken waar ze worden blootgesteld aan hitte en vochtigheid, waardoor ingrediënten sneller kunnen worden afgebroken.

Hoe moet ik verlopen vitamines weggooien?

Als uw vitamines hun houdbaarheidsdatum hebben overschreden, is het het beste om ze te behandelen zoals elk ander verlopen medicijn. Dat wil zeggen, gooi ze niet alleen in de prullenbak (waar ze kunnen worden gevonden en ingeslikt door nieuwsgierige kleine kinderen of huisdieren) of spoel ze door het toilet, waar ze mogelijk de watervoorziening kunnen vervuilen. In plaats daarvan beveelt de Environmental Protection Agency (EPA) aan om ze te mengen met kattenbakvulling of gebruikt koffiedik, het mengsel in een luchtdichte container te verzegelen en vervolgens het geheel in een vuilnisbak te gooien.

Zelfs als de datum op uw vitaminefles maanden of jaren weg is, houd dan de inhoud in de gaten. Als u een verandering in de kleur of geur van de pillen opmerkt, gooi deze dan onmiddellijk weg - dit soort veranderingen kan wijzen op de aanwezigheid van schimmel of andere verontreinigende stoffen die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.

Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op 7 oktober 2017. Het werd bijgewerkt op 7 januari 2019.

Heb je er ooit aan gedacht om de vervaldatum van je tampons te controleren? Hier is waarom je zou moeten. En dit is wat je moet doen als je per ongeluk beschimmeld brood eet.