8 supplementen om dikker, voller haar te laten groeien

Geef de Disney-prinsessen, de Kardashians de schuld, wie je maar wilt - bijna elke vrouw wil dikker, voller haar. En het is vaak het geval dat je shampoo en conditioner de naald gewoon niet bewegen.

Dat is waar gezonde schoonheidsproducten binnenkomen, en een golf van gezonde supplementen-turbo boordevol paardenstaart en biotine tot jodium - gericht op het geven van de haar-gooiende kracht die je op tv hebt gezien. Houd er rekening mee dat 'haarsupplementen niet onafhankelijk wetenschappelijk zijn bestudeerd en de resultaten van eigen onderzoeken door bedrijven twijfelachtig zijn, legt cosmetische dermatoloog Elizabeth Tanzi, MD uit.



Maar toch, gezondheidscoach en Eet mooi auteur Jolene Hart heeft verbeteringen gezien bij vrouwen die haar supplementen meer dan zes maanden hebben gebruikt (de tijd die het kost om je haar te laten groeien). We hebben haar acht top-of-the-market haarsupplementen gegeven. En hoewel niemand je 's nachts van slap naar weelderig maakt, kun je na verloop van tijd misschien een beetje dichterbij komen.



Haarbenodigdheden, $ 29,95

Hair Essentials werkt bijna als een multivitamine voor je haar, met een breed scala aan ingrediënten, van zink en jodium tot Chinese kruiden zoals han lian cao (waarvan gezegd wordt dat het voortijdig verlies van haarkleur en grijsheid blokkeert). 'Zink is nodig om caroteen in het lichaam te produceren, wat de haargroei stimuleert, zegt Hart. 'Bamboe en paardenstaart zijn bronnen van silica, die haarsterkte en elasticiteit opbouwt. Het heeft ook vitamine A en C, wat algemene schoonheidsvitaminen zijn die geweldig zijn voor reparatie en vernieuwing.



Hum Nutrition Red Carpet, $ 25

HUM gebruikt voedingswetenschap om supplementen te maken die elk een specifiek schoonheidsprobleem betreffen, van sterkere nagels tot een heldere huid. Dit heldenproduct, Red Carpet, is gevuld met essentiële omega 3 en omega 6 vetzuren en vitamine E, allemaal uit plantaardige bronnen, ter ondersteuning van voller, glanzender haar (en ook een stralende huid). Bonus: de pillen zijn ingekapseld in algen in plaats van gelatine, dus ze zijn veganistisch, plus vrij van gluten, GGO's, kunstmatige kleuren en conserveermiddelen.

Neal's Yard Beauty Boost, $ 28,50

Met vitamine A en C is Neal's Yard Beauty Boost een zorgvuldig samengesteld supplement voor huid en nagels naast haar. 'Het koper hier is geweldig voor het produceren van pigment in je haar, wat belangrijk is voor levendige kleuren, zegt Hart. Er is ook selenium toegevoegd voor haarelasticiteit en een snuifje bosbitterzuur, AKA wierook, dat haarwortels kan versterken, voegt ze eraan toe.

Aviva Hair Revitalizer, $ 28,95

Met vitamine B-5 (of pantotheenzuur, waar de shampoo Pantene zijn naam krijgt), plus ijzer, helpt de Aviva Hair Revitalizer 'dunner wordend haar te voorkomen, zegt Hart. Plus, 'het heeft pompoenpittenolie, wat een gezond vet is voor een gezonde hoofdhuid. Een ander ingrediënt is jodium, dat een gezonde schildklierfunctie bevordert. Een van de tekenen van een tekort aan schildklier bij vrouwen is vroeg haarverlies, zegt Hart.

Youtheory collageen geavanceerde formule, $ 13,75

Dit op collageen gebaseerde haarsupplement bevat vitamine C, waarvan algemeen wordt aangenomen dat het helpt bij het stimuleren van uw eigen collageenproductie, plus collagenen 1 en 3 (niet veganistisch). 'Collageeneiwit, de bouwstenen van haar en huid, zal je haar structureel versterken, legt Hart uit. Hoewel het idee of je lichaam het op dezelfde manier gebruikt, nog steeds fel wordt besproken.

Country Life Biotin, $ 17,57

Biotine of vitamine H is misschien wel het meest bekende supplement voor haar. 'Het nadeel is dat het niet de enige B-vitamine is die je nodig hebt voor haar en nagels, waarschuwt Hart. Cosmetische dermatoloog Dr. Tanzi beweert echter dat biotine een van de weinige ingrediënten is waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het de gezondheid van het haar helpt. 'De reden waarom het helpt is niet helemaal bekend, maar er wordt gespeculeerd dat het sommige van de eiwitten in de haarschacht zelf verbetert, legt Dr. Tanzi uit.

Olly onmiskenbare schoonheid, $ 12,24

Sommige mensen houden niet van pillen slikken, dus er zijn natuurlijk ook gummy-supplementen voor haargroei. Deze bevatten een mix van biotine, vitamine C en borage-olie, een olie gemaakt van een plant met de hoogst bekende natuurlijk voorkomende hoeveelheid GLA (een omega 6-vetzuur waarvan wordt gedacht dat het de gezondheid van haar en huid bevordert). Alle kleuren, smaken en zoetstoffen zijn ook afkomstig van fruit, groenten en kruiden.

Maharishi Ayurveda Gezond haar en nagels, $ 39,95

De Ayurvedische apotheek bevat kruiden en specerijen die al meer dan 5000 jaar worden gebruikt voor geneeskrachtige, medicinale en verfraaiende doeleinden. In deze formule komen een handvol samen om stress aan te pakken, zoals eclipta of valse margriet (een ontgiftende tonic), ashwagandha (een geweldig adaptogeen) en Indiase tinospora, een 'goddelijk kruid dat wordt gebruikt voor algeheel welzijn - dat kan veroorzaken verwoest je jeugdigheid, zoals iedereen die 12 uur per dag werkt weet.

Nu je de supplementen hebt, is dit wat je moet eten voor gezond, glanzend haar. Kapselaanwijzers nodig? Probeer een van deze 11 variaties van de hoge paardenstaart.

Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op 3 augustus 2014 en werd op 20 juni 2019 bijgewerkt.