5 manieren waarop masturbatie je helpt om je lichaam lief te hebben en te accepteren (onder andere)

Als je haar boek hebt gelezen of naar haar podcast The Crave Cast hebt geluisterd, weet je dat Alexandra Jamieson niet alleen whipsmart is over eten, emoties en seks, de SuperSize Me star en positieve psychologiegoeroe is ook grappig en echt. Dus toen we haar vroegen om deze week bij te dragen aan ons Zelfliefde-thema, ging ze meteen voor de rits en vertelde ons hoe masturbatie a) goed is voor je gezondheid, b) goed voor je lichaamsbeeld, en c) ondersteund door de wetenschap. Dus deel die kleine vondst over drankjes met je BFF's.

'Niet dat je een studie nodig had om het te bewijzen, maar de National Sex Study van Indiana University zegt dat de meeste volwassenen masturberen (tenminste een beetje) en dat het ongelooflijk goed is voor je gezondheid. Wat de studie niet onthullen is de emotionele en fysieke CHEMISCHE voordelen van masturbatie, die Jamieson hieronder beschrijft. En ze verschillen niet zo veel van de overvloed aan gelukkige hormonen die je krijgt van een geweldige spin-klasse.



'Terwijl Valentijnsdag aan de horizon opdoemt, is er geen betere tijd om je geboorterecht van zelfliefde terug te vorderen, zegt de Brooklynite wrang. Hier deelt Jamieson enkele feiten om je aan te moedigen op een pad van zelfgenot - met bewijs uit een handvol studies. Dus sluit je slaapkamerdeur en breng wat tijd door daar gewijd aan wetenschap. -Melisse Gelula

1. Masturbatie helpt uw ​​hormonen in balans te brengen en maakt uw trainingen effectiever.

Dit is hoe: Orgasmen, volgens een studie van de University of Michigan uit 2009, zorgen ervoor dat het lichaam dopamine, endorfines en oxytocine vrijgeeft, het 'liefde- en bindingshormoon'. Met de boost van deze gelukkige hormonen, cortisol, verlaagt AKA het stresshormoon natuurlijk. Zelfs als je geen climax bereikt, geeft het lichaam meestal deze kalmerende hormonen af. Consistent hoge cortisolspiegels leiden tot systemische ontsteking, stress-eten, slapeloosheid en weerstand tegen gewichtsverlies. Dit betekent dat masturbatie uw lichaam helpt om de ultieme metabolische toestand te behouden, waardoor uw trainingen effectiever worden.



2. Masturbatie = ontspanning = gelukkig darm-microbioom.

Je kunt mentale stress niet losmaken van buikpijn. In mijn boek Vrouwen, eten en verlangen, Ik vertel het verhaal van een klant die single was en geen reguliere masturbatiepraktijk had. Ze had last van een opgeblazen gevoel, gas en een frustrerende muffintop die niet zou toegeven. Ik moedigde haar aan om zichzelf te trakteren op haar eerste vibrator en deze regelmatig te gebruiken. Na een paar weken van regelmatige masturbatie meldde ze dat haar buik minder opgeblazen was, ze had minder buikpijn en haar spijsvertering was beter.



3. Als je regelmatig masturbeert, zul je je lichaam waarschijnlijk leuker vinden.

Wanneer je consequent dingen doet aan (en voor) je lichaam die goed voelen, heb je de neiging om een ​​hogere mening over je lichaam te hebben. Dit leidt tot meer zelfvertrouwen en een natuurlijke toename van zelfzorg. Als u weet hoe uw lichaam werkt en wat u kunt voelen, ongeacht uw relatiestatus, neemt u betere beslissingen in uw persoonlijke leven. Je houdt niet meer op met de mening van anderen over je lichaam. Als je jezelf fysiek plezier kunt bezorgen, weet je hoe sexy je bent.

4. Je voelt je sterker en onoverwinnelijk als je masturbeert.

Een studie gepubliceerd in Hormonaal gedrag toonde bewijs dat wanneer vrouwen fantaseren, hetzij via dagdromen of erotiekboeken, testosteron wordt vrijgegeven, wat ons libido verhoogt en ons opwindt. Het extra voordeel van een verhoogde bloedtoevoer naar zowel uw hersenen als voortplantingsorganen, helpt menstruatiekrampen en hoofdpijn te verzachten en vermindert andere vormen van bloedsomlooppijn.

5. Masturbatie houdt je vuur brandend.

Of je nu vrijgezel bent, getrouwd bent, een relatie op lange afstand hebt, of daten, masturbatie is een geweldige manier om je seksuele energie in leven te houden. Masturbatie met speelgoed of gewoon handmatig houdt uw reproductieve spieren en weefsels flexibel, sterk en gezond. En masturbatie zet de pomp als het ware op gang: solo-seks primeert je seksuele verlangen in het algemeen, omdat je hersenen vaker aan seks zullen denken. Wanneer u zich vaker plezier voelt, krijgt uw partner de voordelen van uw hernieuwde passie en zullen toekomstige data uw aangeboren magnetisme voelen.

Voor een boost in de slaapkamer, probeer deze superfood of serveer deze libido-vriendelijke gerechten voor het diner ...