5 goedkope (of gratis) manieren om op een meditatie-retraite te gaan

Als het ding dat u verhindert om uw comfortabelste legging in te pakken en op een meditatie-retraite te gaan het prijskaartje is, voordat u zich neerlegt bij een mindfulness-verblijf (met dank aan uw smartphone), probeer dan het woord 'beurs' toe te voegen aan uw zoekopdracht.

Het blijkt dat er een overvloed aan financiële hulp beschikbaar is voor mediteerders als centra over de hele wereld die proberen inclusiever te worden. 'We doen er alles aan om ervoor te zorgen dat deze lessen op grote schaal beschikbaar zijn, zegt Andy LeSavage, marketingmanager bij Spirit Rock Meditation Center in Woodacre, Californië. 'Geld (zou niet moeten zijn) een barrière om te oefenen.

Een diepe internetduik leverde een aantal programma's en plaatsen op, zoals Spirit Rock. Maar profiteren van de glijdende weegschalen, beurzen en andere beschikbare kortingen is een beetje alsof je het geheime gezonde menu bij Panera Bread kunt bestellen - je kunt dit alleen doen als je weet dat ze bestaan.

Hier zijn 5 gezonde reishacks die je volgende meditatie-retraite betaalbaarder kunnen maken.

1. Vraag een retraitebeurs aan

Geloof het of niet, spirituele beurzen zijn er in overvloed in de wereld van meditatie. De meeste vereisen behoorlijk wat graafwerk en een langdurig aanvraagproces. Maar als alles volgens plan verloopt, zul je merken dat je geniet van een pro-bono weekend van boswandelingen, veganistisch eten en (natuurlijk) meditatie.

Waar moet je op letten? Ontdek financiële hulp aangeboden door Shambhala, het Omega Institute, Spirit Rock en Siddhayatan, voor starters. Zowel hun volledige als gedeeltelijke beurzen lopen snel vol, dus kom terug naar de reg voor de beste resultaten.



Professionele tip: Heb je een instructeur die je raadpleegt voor alle dingen meditatie? Neem contact met hen op met betrekking tot kleinere retraites onder leiding van een leraar. Veel bieden meestal een of meer beurzen.

2. Word fellow bij een meditatiecentrum

Meditatiebeurzen zijn in opkomst en klaar om je te helpen je 9-5 met mindfulness te bezielen. Als je geselecteerd bent, zal het meditatiecentrum uitnodigen om ingezet te worden, meer tijd aan je praktijk te besteden en contact te maken met andere gelijkgestemde mensen. Sommigen, zoals de Art Fellowship van de Hemera Foundation, hebben je zelfs twee (ja twee!) Mentoren gegeven - een voor je meditatiepraktijk en een voor je artistieke inspanningen.

Waar moet je op letten? De Hemera Foundation biedt fellowships voor kunstenaars, docenten en professionals in de gezondheidszorg in meditatiecentra in heel Amerika, van Colorado tot Californië, New York en daarbuiten. Een retraite meer een prachtige achtergrond? Ja graag.

Pro-tip: Veel centra bieden ook werkretraites aan. U kunt dus uw tijd verdelen tussen helpen met het huishouden en het cultiveren van uw eigen praktijk.

3. Ga all-in met een gratis vipassana-retraite

Yep-exclusief vliegtickets, je eerste retraite door het Vipassana Meditatiecentrum, dat bijna 180 locaties over de hele wereld heeft, is 100 procent van het huis. De traditie is een van de oudste vormen van meditatie in India, en een intensieve cursus omvat 10 dagen meditatie met stapsgewijze instructies. In de oude Indiase taal van Pāli betekent het woord 'vipassana' dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Al geïntrigeerd?

Waar moet je op letten? Ga rechts naar de Vipassana-website om je aan te melden voor de dichtstbijzijnde locatie. Of maak het op reis met een verre bestemming die aan al je #reizen voldoet.

Pro-tip: Het is niet verwonderlijk dat deze gratis retraites snel vollopen. Neem een ​​voorsprong van het spel door een jaar of meer van tevoren toe te passen.

4. Kies voor een gedeelde kamer in een ashram

Kortom, de doe-het-zelf van de retraite wereld-ashrams geven je de mogelijkheid om je schema aan te passen met yogalessen, groepsmeditaties, vegetarische maaltijden en veel wandelpaden. Bovendien kun je voor slechts $ 75 blijven. Bereid u gewoon voor op rustieke stapelbedden in kampstijl.

Waar moet je op letten? Begin met het raadplegen van uw zoekmachine over de dichtstbijzijnde ashrams.

Pro-tip: Net als retraitecentra bieden de meeste ashrams ook werkretraites. Als je van het idee van ruilen voor yoga houdt en meditatie, dit programma is vrijwel voor jou gemaakt.

5. Geef uw retreat-fonds de crowdsourcing-behandeling

Als je ooit Kickstarter of vergelijkbare platforms hebt gebruikt om een ​​creatieve onderneming te lanceren, weet je dat het vragen van anderen om hulp een krachtig hulpmiddel kan zijn. Vraag deze keer aan uw dierbaren om te investeren in uw welzijn in plaats van uw volgende grote project.

Waar moet je op letten? De Offer Bowl is een goede optie. Huur gewoon de ruimte op hun site (gratis), stel een doel en zie hoe uw aantal groeit.

Pro-tip: Elke campagne duurt zes maanden, dus wacht niet tot het laatste moment om te promoten. Deel uw doel op Instagram, Facebook en Twitter, stat.

Heb je gehoord dat we onze tweede Well + Good Retreat in augustus in de Hudson Valley leiden? E-mail ervaringen@wellandgood.com om uw plek te boeken, ASAP.

Oorspronkelijk gepubliceerd 26 oktober 2017; bijgewerkt 25 juni 2018