3 tips om te voorkomen dat je met een narcist gaat

Mijn datinggeschiedenis heeft wat ik een Goldilocks-probleem zou noemen: sommige relaties waren te casual; sommige waren te behoeftig. Na een jaarlange situatie met vrienden met uitkeringen, spookte mijn partner me. Toen liet een man de L-bom slechts twee weken erin vallen. (Overkill!) Dus toen een vriend me introduceerde bij Monica Parikh, een relatiecoach en oprichter van School of Love NYC, hoopte ik dat ze me zou kunnen helpen navigeren mijn manier om Mr. Just Right te vinden.


Ik begon aan een virtuele les van vier weken (inclusief wekelijkse leesopdrachten en telecomsessies) waar ze me hielp de rode draad in mijn eerdere relaties te identificeren: veel van mijn partners hadden weinig aandacht voor mijn gevoelens en behoeften. Volgens Parikh voelde ik me aangetrokken tot narcisten. 'Narcisten missen empathie - het vermogen om het leven te zien vanuit het gezichtspunt van een ander - en zijn bijgevolg niet in staat diepe, betekenisvolle en langdurige relaties met anderen aan te gaan, legt ze uit.

Het goede nieuws: als u de concepten begrijpt die verband houden met narcisme, herkent u de rode vlaggen eerder en hebt u dus een betere kans om vroeg weg te lopen, zegt Parikh.

Blijf lezen voor Parikh's tips voor het sturen van narcisten en het opbouwen van een gezonde relatie.

Hoe een narcist te spotten

Als het gaat om narcistische partners, beveelt Parikh aan om op te letten of iemand een 'geschiedenis van mislukte relaties heeft met dramatisch einde en een terughoudendheid om emotionele diepgang of spijt te betuigen. Klinkt als iedereen met wie je ooit hebt gedate? Vraag jezelf dan ook af: is deze persoon je fysiek of emotioneel aan het aftappen? Doe je al het werk om de relatie in leven te houden? Is deze persoon charmant, maar zal hij je dan beledigen of je behoeften negeren? Volgens Parikh: 'Als je je nerveus voelt - alsof de minste fout emotionele onrust zal veroorzaken - wees op je hoede.

Nog een leerboek dat kenmerkend is voor een narcist: ze doen alsof ze superieur zijn aan alle anderen. 'Volgens hen staan ​​ze altijd aan de top van de hiërarchie en geloven dat alles op hun manier moet zijn, legt Parikh uit. Vanwege dit zullen ze altijd handelen in hun eigen belang. Dit kan betekenen dat je alleen de film ziet ze willen, eten in het restaurant ze liefde en uitgaan met hun vrienden - of het kan betekenen dat ze hun geliefden pijn doen om hun eigen verlangens te vervullen. Maar ze zullen nooit, nooit verantwoordelijkheid nemen of zich hiervoor verontschuldigen.




En toch, bijna paradoxaal, vertonen narcisten een grote behoefte aan externe validatie. 'Een narcist is een leeg vat en een bodemloze put, zegt Parikh.

Lokaliseer emotioneel misbruik vanaf het begin

Ben je ooit met iemand uitgegaan die aanvankelijk charismatisch was en toen, schijnbaar uit het niets, volledig giftig werd? Deze narcistische tactiek maskeert hun ware zelf en wordt dan langzaam meer misbruik wanneer ze de grenzen van een slachtoffer in de tijd testen en verleggen - is wat Parikh devaluatie noemt.


De cyclus klinkt misschien bekend: je S.O. geeft u de stille behandeling of trekt zich emotioneel terug uit de relatie. Dan verlaten ze je, plotseling en volledig. Maar net zoals je bent begonnen met je leven, verschijnt je ex opnieuw om je terug te lokken. (Serieus, is er een soort indicatielampje dat gaat branden zodra je je weer bijna normaal begint te voelen?) Dit komt omdat narcisten in wezen emotionele misbruikers zijn die plezier beleven aan het manipuleren van anderen.

De enige manier om de cyclus te doorbreken is door het te herkennen. En om dat te doen, moet je bij jezelf inchecken. 'Veel van mijn klanten zijn geprogrammeerd om zich meer zorgen te maken om hun partner dan om zichzelf en hen willen plezieren ten koste van hun eigen geluk, dromen en eigenwaarde, legt Parikh uit. Om de macht in relaties terug te nemen, zegt ze, moet je je tendens van mensen opzij zetten en rigide grenzen voor slecht gedrag vaststellen. 'Je kunt niemand in je leven aantrekken die je gevoelens en behoeften respecteert voordat je dat eerst voor jezelf leert te doen,' zegt Parikh.


Begrijp de tijdlijn van een gezonde relatie

Ik heb van Parikh geleerd dat alleen omdat ik een vonk voel voor iemand, dit hem geen waardige partner op lange termijn maakt. En aan de andere kant, zijn betekenisvolle relaties niet vastgesteld na een enkele datum (of zelfs drie). Ik moest leren hoe ik de lagen van iemands persoonlijkheid langzaam afpelde, terwijl ik ze opzettelijk en voorzichtig in mijn leven liet.

Terugkijkend zie ik dat ik een patroon had van meeslepen in de glitter en opwinding van jonge relaties. En daarbij slaagde ik er niet alleen in om op stopborden te letten, maar zelfs om de persoon die ik overweeg toe te voegen aan mijn Netflix-account te leren kennen.

Oorspronkelijk gepubliceerd 25 oktober 2017. Bijgewerkt 8 september 2018.

Wellness-experts delen het beste relatieadvies dat ze ooit hebben ontvangen. En misschien is de perfecte partner ... jij? Dit is wat er gebeurde toen een schrijver met zichzelf trouwde in een sjamanistisch ritueel.